當下年輕人有衆多強迫症，讓手機保持滿電恐怕是其中之一。
螢幕右上角滿滿當當的小電池是不少人外出的定心丸，哪怕手機還有大幾十電量，有的人還是一有機會就要插上充電器。
到晚上睡覺前，很多人更是習慣性将手機連上充電，等醒來的時候能拿到一個“活力滿滿”的通訊工具。
但整晚充電真的可以嗎？快充到底會不會傷電池？邊充邊玩是不是對電池損耗很大？對一個電量焦慮者來說，這些問題的答案真的很重要。
你的充電姿勢，可能是錯的
你拿到新機時，有沒有出現過這種疑惑——新機子是不是要充滿一次電才能用，日常需要等到手機沒電才充嗎？
這些教程在父母輩用老式手機，也就是鎳镉電池時代是正确的，因為鎳镉電池會有“記憶效應”（memory effect）。
所謂的“記憶效應”就是，電池充電時會記住前次使用後的最終電壓，當充電後再次使用到其記憶的電壓值時，電池的剩餘使用時間就會迅速下降 [1][2]，是以鎳镉電池最忌“淺充淺放”，要将終止電壓控制得比較低 [2]。
但現在普遍使用的锂電池已經沒有那麼“斤斤計較”了，它并沒有“記憶效應” [3]。現在智能手機早已進入锂電池時代，讨論電池壽命，更多提及的是“循環”。
循環，又叫充電周期，不是插一次充電器就是用了一個循環，而是锂電池走完一次完整的充放電過程 [4]。例如，你手機的電量用掉了 75% 再去充電，這時其實還未把循環走完，要等你充完電再用 25%，這才算是完成一個充電周期。
充電周期示意圖 / 來源：蘋果官網
是以鎳镉電池時代“用完再充”的政策不再必要，而且非但不适用，還會成為錯誤的锂電池充電姿勢。
電池研究網站 Battery University 對用電情況和電池耐用度的關系進行了研究，結果表明，當放電深度為 100%，也就是全部用完電再充，兩款锂電池容量下降到基本無法使用的 70% 時能經曆的循環是 300 和 600 次；而如果每次僅用 10% 再充，那能跑的循環将大幅提升至 6000 和 15000 次 [5]。
一定程度上，能循環次數越多，手機可“服役”的時間也越長。結合研究結果了解，如果用到低電量或者沒電的時候再充，反而會更容易折損電池壽命，讓你的電池變得不耐用。
是以，正确的充電姿勢是“随用随充”，不用放到沒電等晚上睡覺再充。現在快充已經成為不少手機的标配，如果沒有滿電強迫症，也沒必要睡覺的幾個小時讓手機都插着充電線。而且電量焦慮者們随時充電，也最好記得及時拔，避免充太久傷電池 [6]。
那快充到底能有多猛呢？
我們調查了幾大主流品牌半年來的新機型，66W/67W 是普通機型比較主流的官方充電器充電功率，在這個條件下，手機能基本在 40 分鐘左右充滿。
安卓陣營整體來說快充更猛，一加 Ace 2 配的是 100w 充電器， 25 分鐘可充滿 [7]；最誇張的是真我 GT Neo5，配 240w 充電器，更是号稱 9 分半充滿電 [8]。
如果你買的是 Pro 機型，那這種超大功率充電配置将更常見。
當然，蘋果還是那麼特别，為了環保你可能還在用着祖傳的 5V1A 充電頭，想體驗快充得單獨購買快充頭。iPhone 14 的優先充電功率還是隻有 20W [9]，使用官方 20W USB‑C 充電頭給手機充一半電，要花半個多小時 [10]，而且這款充電頭官方“僅售” 149 元。
真正的電池殺手，是它
有了快充技術，大家用起手機來更加肆無忌憚了，但不少需要高強度使用手機的時刻，有人會被手機發熱問題背刺。
打個視訊還得給手機敷冰袋，我真的要氣死了。
手機發熱真吓人，竟然把我的手機殼燙變形了。
我以什麼暖手？發燙的手機！
網友們對“燙手山芋”的吐槽經年不絕于各大社交媒體，現在各大廠商出新機子的時候，都得在賣點寫上散熱好，但有被傷透心的網友覺得還是買個散熱背夾更靠譜。
我們爬取網友們的吐槽文章，發現這些場景最容易破壞使用者的體驗——
打遊戲的時候，正在峽谷搶人頭或者在提瓦特大陸和丘丘人交流感情，手機燙到卡頓甚至閃退；
跟對象打個視訊，不到半小時手機就燙到握不住，感情升溫速度都比不上這 CPU 發熱效率；系統更新、看長短視訊、拍照也可能讓手機過熱，更離譜的是，有些手機連看小說、聽音樂都能熱得像暖氣片；
更不用說提及得最多的，就是充電的時候，手機熱得能煎熟雞蛋。
那麼問題來了，手機發熱會不會損傷電池？尤其是在日常使用中，快充更不能避免，快充會讓手機損傷更快嗎？
這樣的擔憂并非毫無根據，充電，本身就是電流和電阻的對抗，當電流流經手機内部各元器件時，無法避免産生熱量，而快充的電流電壓大，熱量積累更多，溫度理論上也會更高。
而溫度對于電池的傷害是鐵闆釘釘的。Battery University 的測試顯示，一個滿電手機在 0℃ 條件下靜放一年僅掉了 6% 的容量，而如果放在 60℃ 的環境，支撐三個月電池容量就剩下 60% 了 [5]。
不僅如此，高溫環境加長時間保持滿電狀态，對電池帶來的損傷比正常循環使用更大。
不過，廠商當然也會考慮到這個問題，是以現在的智能機裡都會配一個電源管理晶片來管理充電過程，快充也不會是傻乎乎地全過程大電流充電。
很早的時候，快充就找到了三段式充電模式，先預充，再加大電流進入恒流快充，最後當電壓夠了就轉變為恒壓充電，把電流降下來 [11]。
現在很多手機快充，也是一個先快後慢的過程，以 iPhone 為例，充電過程就是先“大水漫灌”地充到 80%，然後剩下的 20% 以“涓涓細流”充入 [4]。通過這種方式，廠家能做到“快充為便捷，慢充保壽命”。
充電管理示意圖 / 來源：蘋果官網
至于整晚充電，廠家使用的也是類似政策，充到 80% 左右停止充電，等你快睡醒才繼續用涓流充電，iPhone 的“優化電池充電”就是學習使用者的日常習慣判斷，當你的手機進入長時間充電後，手機充電至 80% 左右時，系統會自動停止充電以避免電池過度充電 [12]。
是以，理論上廠家已經對你的擔憂做了一些優化措施，如果手機沒有異常發熱，那用快充是不需要太擔心的，但反之手機充電就發燙，最好還是去檢修一下，看是不是哪裡出問題了。
換手機還是換電池
研究了這麼多電池知識，作為一個普通的 5G 沖浪達人，還有一個最關心的問題是，我已經盡力規避以上的問題了，但為什麼手機電池還是會到某個時刻不中用了？
這個問題和電池壽命有關，如果要用一個大家可以從手機裡查詢的名額來解釋，那就是電池容量下降了。
手機電不耐用、經常被降頻處理，這可能是電池容量已經損耗過多 [13]。如果你是一個蘋果使用者，那應該對“注意查詢電池健康是否低于初始容量的 80%”的忠告不陌生，很多人的 iPhone 電池容量在接近 80% 的時候就會遇到自動重新開機或者掉電飛快的情況了。
為什麼是 80% 這個看起來還蠻高的數字？
因為锂電池容量損耗并不是一個勻速的過程，正常情況下，開始可能會很快地降一小段，随後平穩下降一大段時間，到某一個門檻值，将會崩潰式下滑 [14]。
電池容量下降速率示意圖 / 來源：Spotnitz R. (2003). Simulation of capacity fade in lithium-ion batteries. Journal of power sources 113(1) 72-80.
而根據各大廠商多年的實測，這個門檻值在 80% 左右 [14]。這個标準已經成為行業共識，不少锂電池性能研究将此作為研究前提，蘋果、華為、一加等主流品牌也把這個标準作為更換電池的建議時間點。
不過按照蘋果的測算，正常使用下到 80% 電池容量要經曆 500 個循環 [13]，按每天用光一次電算，電池也能撐一年半左右。
有些人年年換新機，是以對手機電池的容量無需擔心。但如果沒有換手機的計劃呢？為了重拾使用體驗且為錢包着想，不妨選擇換電池。
按照各品牌的說法，更換官方原裝電池，對手機不會産生影響，反而是“妙手回春”。
而且大多數官方原裝電池也不貴，大多數品牌的價格區間在幾十到一百，小米和紅米一些老的機型最低可以 59 元就買到一塊原裝電池；華為和榮耀在安卓機中價格稍貴，最貴的電池分别要 359 元和 279 元。
不過再貴也比不上蘋果電池的身價。去年新出的 iPhone 14 ，更換一顆電池需要花費 748 元，簡直是大出血；而在剛剛到來的三月，14 以外的機型漲價，例如鹹魚上隻能賣七八百的 iPhone 8 換一個電池現在要花上 528 元了 [15]。
但就算再貴，也不過是換一台同品牌手機花費的 1/10 甚至更少，這樣算還是很劃算的。而且如果是在質保期内因故更換，還能免費。
當然，去外面換電池可能更便宜，但卻可能面臨資料洩漏、品質不穩定等風險，嚴重的情況甚至會危及人身安全。是以還是推薦大家到官方店更換，多花點錢，起碼買個安心。
在最後，我們要記住電池走向老化是宿命，正确充電是為了避免加速這個程序。
如果手機換得勤，不用太操心，現在的技術一般能兜住你任性操作帶來的傷害；如果你有一個要将手上這台手機用四五年的 flag，那不妨再溫習一下我們為你總結的，結合電池充電原理和幾大主流手機廠商充電建議整理的知識點：
按照這些方式，你的手機電池應該更耐用。不過手機和電池始終是消耗品，如果真的不好用了，也不要勉強，在預算範圍内換個新的，刷起手機來也會更開心。
參考資料：
[1] 陳凱. (2003). 如何認識镉鎳電池的“記憶效應”. 中國檢驗檢疫(02)56.
[2] 陸全根. (1999). 鎳镉電池的“記憶效應”. 電子制作(12)39-40.
[3] 張曉雨. (2006). 锂離子電池簡介. 北京大學學報(自然科學版)(S1)96.
[4] 蘋果中國大陸官網. (2021). 支援-電池-為什麼選擇锂離子電池. Retrieved Febuary 27 2023 from https://www.apple.com.cn/batteries/why-lithium-ion/ .
[5] Battery University. (2021). BU-808:How to Prolong Lithium-ba<x>sed Batteries. Retrieved Febuary 27 2023 from https://batteryuniversity.com/article/bu-808-how-to-prolong-lithium-ba<x>sed-batteries.
[6] 龐靜 盧世剛 & 劉莎. (2005). 锂離子電池過充特性的研究. 電化學 11(4) 398.
[7] 一加官網. (2022). 一加 Ace 2-概述-充電. Retrieved Febuary 27 2023 from https://www.oneplus.com/cn/ace-2#section-battery.
[8] 真我官網. (2022). 真我GT Neo5-概覽. Retrieved Febuary 27 2023 from https://www.realme.com/realme-gt-neo-5 .
[9] 蘋果中國大陸官網. (2022). iPhone 14-技術規格-電源和電池. Retrieved Febuary 27 2023 from https://www.apple.com.cn/iphone-14/specs/.
[10] 蘋果中國大陸官網. (2023). 商店-配件-20W USB-C 電源擴充卡. Retrieved March 7 2023 from https://www.apple.com.cn/shop/product/MHJ83CH/A.
[11] 沈俊. (2013). 智能手機快速充電淺析. 資訊通信 (2) 20-22.
[12] 蘋果中國大陸官網. (2022). 關于 iPhone 上的優化電池充電. Retrieved Febuary 28 2023 from https://support.apple.com/zh-cn/HT210512.
[13] 蘋果中國大陸官網. (2022). iPhone 電池和性能. Retrieved Febuary 28 2023 from https://support.apple.com/zh-cn/HT208387
[14] Spotnitz R. (2003). Simulation of capacity fade in lithium-ion batteries. Journal of power sources 113(1) 72-80.
[15] 蘋果中國大陸官網. (2022). iphone電池服務. Retrieved Febuary 28 2023 from https://support.apple.com/zh-cn/iphone/repair/battery-replacement