春天百花盛開、萬物複蘇，美好的季節。不過此時節，容易上火幹燥、吃一些水潤的時令水果很有必要。
1.鳳梨
3月适合吃鳳梨，鳳梨含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物，有着推動蛋白質分解，有助消化的功效，有健胃消食、清胃解渴、滋養肌膚的作用。
需要注意的是，不要空腹吃鳳梨，會加劇胃酸的分泌。吃鳳梨之前用鹽水泡一泡，可以破壞鳳梨生物酶，吃起來就不刺嘴了。此外，鳳梨入菜，更香甜哦。
2.草莓
草莓含水量高，含有豐富的營養，維生素C，有幫助消化的功效，屬于低升糖指數食物。不過需要注意的是，草莓雖然營養豐富，口感好，但也要注意攝入量，。
草莓并非越好吃，草莓在清洗前不要把蒂去掉，用流動的自來水沖洗幾分鐘，再把草莓浸入淘米水或者淡鹽水5分鐘左右。
3.枇杷
枇杷中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等。其含有的水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進食欲，幫助消化吸收。枇杷的熱量為41 kcal，含糖 8.5g/100g ，枇杷性涼，清肺潤肺。
需要注意的是枇杷皮富含類胡蘿蔔素，不過很多人還是喜歡剝了皮再吃，先刮一下皮再剝，比較容易撕。
4.甘蔗
甘蔗含有的水分比較多，其所含的蔗糖、葡萄糖及果糖，易被人體吸收，還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。
不過需要注意的是，甘蔗是秋季成熟的水果，目前吃的都是存儲過後的甘蔗，2-3月是變質甘蔗中毒高峰期，瓤紅色的甘蔗不要吃。
5.梨
梨子性寒味甘，潤肺去燥，春天養肺正合适，梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。
梨的品種很多，生吃又脆又甜，還可以煮湯，加紅棗銀耳枸杞熬成梨湯也是不錯的選擇。
其他水果，如蘋果的營養不用多說，它富含多種微量元素和維生素等，且含有充足的水分，低熱量，每100克蘋果隻産生60千卡熱量，常吃對皮膚有着非常好的保濕作用。猕猴桃、檸檬等，也能幫助肌膚緩解春季帶來的幹燥。
不過水果雖好，也不要控制量哦。