随着生活水準的不斷提高，人均壽命也在不斷提高。如何讓自己既年輕，又長壽，一直是很多人畢生追求的。
經過調查研究，女性的平均壽命是要比男性的平均壽命要長一些的，壽命的長短，與自己的生活習慣有很密切地聯系。
對于壽命比較短的女性，大多都有這3個嗜好，為了健康，請大家盡早了解，盡早抛棄這些不良的生活習慣。
想要健康更長壽，謹記：3少，2多
1.喜歡熬夜
喜歡熬夜的女性，不僅會導緻身體衰老加速，而且還會增加一些器官病變的風險，這就好比一台機器不能夠很好地運轉，最終會給自己帶來很多負面影響，其中就包括壽命的長短。
2.喜歡吸煙、酗酒
吸煙、醒酒，對于女性的很多髒器，都會造成不可逆地影響，也會增加女性患生殖系統惡性良性腫瘤的幾率，這些因素彙集在一起，就會給女性的生命帶來很大威脅。
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脾氣太暴躁
脾氣暴躁的女性，往往被看做是一個很有個性的女人，但實際上，從健康的角度來說，非常不利于長壽，情緒的過激狀态，容易出現失眠，導緻精神狀态變差，性格變得抑郁，心情和身體都變得很遭，不利于長壽。
2多：
1、多喝水，人體65%~70%都是水。
2、多鍛煉，生命在于運動，經常鍛煉可以提高身體素質。
除此外，調查顯示，人的壽命和飲食習慣密切相關。那些長壽老人都在吃什麼呢？今天小編為大家介紹幾種菜，趕快轉發給家人吧！
- 蕃薯
推薦食譜：蕃薯餅
推薦食材；蕃薯、白糖、面粉、酵母粉
操作步驟：
準備兩個蕃薯，削去外皮，切成薄片，收進盤裡。
放入蒸鍋，蓋上蓋子蒸熟，蒸熟取出來，倒進大碗裡。
加入五顆白糖，壓成蕃薯泥，稍微放涼打入兩個雞蛋，加入三克酵母粉，攪拌均勻，往裡面加入400克面粉，攪拌均勻，下手揉成面團，蓋上蓋子放在一邊醒發至兩倍大。
時間到面團也發好了，取出來移到案闆是哪個揉勻排氣，搓成長條，切成大小相等的面劑，把所有的面劑都揉圓。
取出第一個揉好的面劑，放在面墊上，取一個盤子輕輕的壓一下，壓成圓餅，蓋上保鮮膜二次醒發十分鐘。
十分鐘後生坯明顯變大，電餅铛預熱，不用刷油，放入餅胚，蓋上一個高一點的蓋子，先烙上兩分鐘。
時間到了小餅鼓起翻個面，蓋上蓋子繼續烙，最後烙至兩面顔色成金黃色，用鏟子按壓一下，不塌陷就是熟了，蕃薯發面小餅就做好了，顔色金黃金黃的，看着就非常的有食欲。
- 黃豆芽
推薦食譜:黃豆芽炒肉
推薦食材：黃豆芽、瘦肉、大蒜、生姜、芹菜葉、青紅椒
操作步驟：
準備兩塊錢的黃豆芽，加入少量食鹽，倒入多一點的清水，一邊浸泡幾分鐘。
一小塊豬瘦肉，改刀先将豬瘦肉切成薄片，切成細絲，裝入碗中，加入少許料酒，少許胡椒粉，少許醬油，将調料抓拌均勻，放一邊腌制一下。
生姜剁成細細的姜末，大蒜剁成蒜末，裝入碗中。
青紅椒各一個，用片刀從中間片開，再斜刀切成辣椒絲，裝入碗中，一把芹菜葉，改刀将芹菜葉切成小段，和辣椒絲放一起。
浸泡的黃豆芽，清洗幹淨，撈起放入肉籃中控幹水分備用，鍋中加入食用油，将瀝幹水分的黃豆芽，先下入鍋中煸炒一下，再開大火煸炒一分鐘，将黃豆芽炒軟，裝入碗中備用。
鍋中加入少許食用油，油熱後倒入腌制好的肉絲，将肉絲炒散炒香，再加入姜蒜繼續翻炒，炒出香味。
加入豆芽，青紅辣椒，翻炒均勻，調味加少量食用鹽，少許雞精，适量醬油，少許胡椒粉，将調料翻炒均勻，再将芹菜葉加進來，炒出香味芳，出鍋裝入盤子裡面，這樣炒出來的黃豆芽脆嫩爽口，非常的入味好吃。
結語：
想要健康長壽，建議大家盡早抛棄一些不良的生活習慣。今天就分享到這裡了，感謝大家的支援，我們下期再見。