大陸居民睡眠狀況不容樂觀，近四成的居民有各種睡眠障礙，大約有3億人正在被失眠困擾，這其中有你嗎？
失眠是一種常見的現象，長期失眠可以說是一種疾病，失眠現象也很痛苦，長期失眠會導緻免疫力下降，人體器官功能障礙，嚴重影響人們的生活和健康，失眠的原因有很多，如環境因素、心理壓力、一些不良的生活習慣等。
失眠的原因有很多，簡單來說有這幾種情況。
1、環境因素 由環境因素引起的失眠主要是由睡眠環境引起的，也可能是睡眠環境相對較差，如睡眠太熱或太冷，睡眠環境光線太強或聲音太大，有些是由于床上用品蓋不舒服，枕頭太高會導緻失眠。
2、個人壞習慣 例如，有些人在睡覺前喝濃茶，有些人喝咖啡或吸煙很容易導緻失眠，或由工作和玩耍引起的失眠。
3、失眠是由身體原因引起的 任何身體不适都可能導緻失眠。例如，身體的某些疾病會影響睡眠，如打鼾，即呼吸暫停綜合征、睡眠周期性功能障礙等。
4、精神因素主要包括某些事件引起的興奮、焦慮和失眠，以及精神障礙引起的失眠。
5、安眠藥或酒精失眠，經常失眠的人會服用一些安眠藥來幫助睡眠，如果突然停止藥物會導緻失眠，會導緻睡眠困難，睡眠淺容易做夢等，有些人經常喝酒，長期飲酒催眠，如果不喝酒會導緻睡眠困難，睡眠現象不時發生。
這裡不少網友也提到了各種原因，我也同樣有失眠的困擾。這裡我也在網上找了部隊的快速入眠法，希望可以幫到大家。
最後，希望大家都能睡個好覺！！！#快速入眠##一覺到天亮#