每天不知道給寶寶做什麼吃❓
怎麼營養搭配❓
整理了最近給娃做的家常菜，
一周不重樣❗️
不妨來看看吧
做法食材都簡單，有葷有素營養搭配
快來給寶寶安排吧～
🌟菜單🌟
🐔蔥燒雞
準備醬汁：一勺醬油+一勺自制蚝油+适量清水攪勻，大蔥切圓片，小蔥切碎，雞腿肉切塊加蔥姜、澱粉、醬油拌勻抓勻腌制20分鐘，熱鍋放入雞肉煎至兩面金黃，倒入醬汁翻炒收汁，下大蔥蓋蓋子焖1分鐘即可
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🥬涼拌菠菜
菠菜洗淨焯水煮熟撈出，放上蒜末、一小勺寶寶醬油，倒入熱油，撒上白芝麻，翻拌均勻開吃
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🍳豆芽炒雞蛋
豆芽洗淨，雞蛋打散，熱鍋倒油雞蛋煎成蛋餅切碎盛出，鍋中留底油放入豆芽翻炒，一歲以上加适量鹽，下雞蛋翻炒均勻，出鍋撒蔥花即可
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🥕山藥炒木耳
山藥、胡蘿蔔切片木耳切細條，所有食材焯水撈出（水開後放一點點鹽和油），起鍋燒油放入蒜片爆香，下入所有食材，一歲以上加适量食鹽，食材炒熟出鍋撒蔥花
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🦐香煎蝦片
準備新鮮的蝦，去頭去殼去蝦線，裹上一層玉米澱粉，用擀面杖敲成薄片，熱鍋倒油下蝦片，煎至兩面金黃微微卷曲即可
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🍊橙香鳕魚塊
鳕魚切塊加蔥姜橙汁、橙子片、醬油抓勻腌制十分鐘，準備小半碗醬汁：橙汁+少量清水+一小勺澱粉攪勻，鳕魚塊均勻裹上澱粉，再裹上一層蛋液，鍋中倒油，下鳕魚塊煎至表皮金黃盛出，另起鍋醬汁煮至濃稠下鳕魚塊翻炒均勻
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·食材沒有特定的用量 适量即可
