中醫認為，人的健康跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應的。
春天萬物複蘇、氣溫有所回升，陽氣生發，萬物生發。春天和肝髒在人體五髒中均屬于木，是以春氣通肝。是以，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務。
同時，春季也是肝病比較活躍的季節。因為經過一個冬天的收藏了，立春以後，氣溫逐漸升高了，外界屬于生發向上的這麼一個環境，是以人體的肝髒在這個時候也容易出現這種情況，這個時候如果不适當的調養，恐怕就會出現一系列的表現。
比如：
健康人會肝火比較大，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等；
慢性肝病患者，這時候會使症狀加重，肝功能波動等；
情緒上可能會易急躁易怒等
是以從疾病來說，肝病的患者在春季更應該注意調養，能夠正确的配合醫生的治療，這樣對養肝非常有幫助。
那麼如何順應春季養肝呢，我們接着往下看
1、調情志
中醫講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。
是以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發洩心中郁悶的方式來疏洩這種壞的情緒，不要硬憋在心裡。據相關資料，癌症和一些惡性良性腫瘤患者中，無法疏洩心中郁悶的是其他人群的2～4倍。是以，老百姓常說：“萬病氣上來。”
遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆荟等，可以養眼舒肝。
2、養肝血
現在，有很多人由于經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠品質不好，常常會有肝血虧虛的現象。
如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛幹澀等，這些毛病并不是什麼特别明顯的大病，常常不被人們所重視。可是，它又時時困擾着人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢？
首先，要早睡覺，最晚是23時
中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話“人卧則血歸肝”，當人躺下時，各個髒腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。
如果23時至3時人們還在忙于工作和學習，就會使其他髒腑也處于相對興奮狀态，不能夠使各個髒腑的血液及時地進入肝解毒。是以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
其次，适當地休息。
“累”是身體對你發出的求救信号，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;随時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
3、慎勞心
多休息，會休息，有節奏地工作和生活，不能勞累。多看點老莊之類的書籍，多接觸一點中醫，以接受一些養生方面的知識，“淡泊以明志，甯靜而緻遠”，知足常樂，用平和的心态為人處世。
總之，生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
4、節飲食
這裡說的節飲食不是要你少吃或者不吃，而是說要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃曲黴素污染了的食品等。
多吃時令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝髒，中醫講：“肝主青色，青色如肝經。”青色的食物可以起到養肝的作用，而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔，人幹的活多了，就會被累倒，肝也是一樣，也會出問題。
同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的使用率。
cr圖源網絡侵删