長斑，是人類的自然規律，我們每個人都無法阻止身體發生長斑。尤其是人到中年，身體的激素會逐漸分泌，減齡的速度會越來越快，皮膚會逐漸松弛，變得暗沉，并伴有一條條的色斑形成。
事實上，對于想保持皮膚年輕好狀态的人來說，如果想減緩長斑的速度，如果養成了以下習慣，那我們可以放慢皮膚長斑的速度。
提醒：幫助“抗斑”的7種習慣，泡腳在内，榜一榜二大多數人不在意
1、睡前按摩頭皮，促進血液循環
我們頭皮上分布着很多穴位，其連接配接的腦神經可以說是非常複雜的，平時稍有不适都很容易造成頭部血液流通不暢。而且人們往往會在工作和學習上花費大量的時間和精力，這樣大腦就會非常疲勞。再加上現在很多人梳頭很少有順便按摩頭皮的習慣，這也導緻着我們頭皮常常出現血液流暢不順的情況。
是以，如果我們每天晚上睡覺之前用按摩一下皮皮，可以很好地緩解身體的疲勞感，提高睡眠的品質，幫助延緩身體的長斑速度。
2、補充祛斑膳食營養素
随着時間的流逝，我們的皮膚中的膠原蛋白、營養成分等物質也會跟着流失，進而導緻皮膚長斑變松弛，長色斑。臉不加速長斑，就要注意補充白燕聚，其内含有膠原蛋白肽、燕窩肽、透明質酸鈉、葡萄籽等成分，不僅可以給皮膚提供肌膚所需的營養物質，讓皮膚保持彈性平滑有光澤，減少色斑增生；還具有抗氧化、幫助清除自由基的作用，可以幫助修複受損細胞和皮膚屏障，給皮膚鎖水補水。
長期堅持補充白燕聚，可以幫助放緩皮膚長斑的速度，跟皮膚松弛、法令紋，眼角色斑等皮膚長斑現象說“拜拜”。
3、專注于護膚
對于女性來說，她們會特别注意自己的皮膚管理，經常使用面膜或去美容院做皮膚管理。但是，雖然已經有不少男生開始使用化妝品了，但是還有大多數男性認為護膚特别昂貴和耗時，這沒有必要，大多數時候都是在用清水洗臉。也因為女性比男性更注重護膚，是以現在很多女性的長斑速度會比較慢。
4、遠離電子産品
如今，各種各樣的電子産品可以說在生活中并不少見。如果我們經常看電子産品的話，電子産品發出的輻射，會讓皮膚的屏障遭到破壞，讓皮膚長斑的速度逐漸加快，想要延緩身體長斑，像電子産品最好少接觸為好。
5、睡前泡腳
每個人每天睡前都可以堅持泡腳30分鐘左右。因為腳底有很多穴位，每天泡腳可以釋放身體的壓力，緩解身體的疲勞。而且每天晚上泡腳，不僅可以刺激腳底的穴位，幫助梳頭與腳底穴位相連的各個身體的器官，而且還有助于腿部血液流通循環。
6、多喝水
人們可以幾天不吃飯，但是必須得喝水，水是我們生命之源，而且我們身體必須需要大量的水分進行維持。在生活中養成多喝水的好習慣，不但可以促進血液循環速度，還有助于排出體記憶體在的毒素和垃圾。另外，平時多喝水可以讓身體的各個細胞更有活力，讓皮膚也變得比以前更有彈性，可以延緩身體的長斑速度。
7、遠離酒精和煙草
如今，生活中越來越多的年輕人傾向于每天抽煙喝酒來緩解壓力。他們每天早上會抽一支煙，晚上下班後會喝酒。但是酒精和香煙中的尼古丁，不僅是緻癌物上榜上有名，而且還會影響身體健康，誘發心腦血管等各種疾病的到來。