何所歡，兩性情感心理學寫作者，寫有情的故事，有趣的陌生人，有料的知識。
愛情從來都是有迹可循的，不愛也是。
在親密關系裡，兩個人想要經營好這段感情，靠的不是嘴上說說，不是一腔孤勇，而是兩個人都願意為這段關系的穩定和持續，付出努力。
但事實上，多數人都無法掌控自己的感情，也沒有經營愛的能力。
心理學家戈特曼提出了一個觀點，他認為毀掉親密關系的原因有4個：
批判，蔑視，防禦，回避。
在你的感情中，是否遇到過這樣的伴侶和相處模式？
-01
“批判型伴侶”：你做什麼，都是錯的
批判型伴侶，在心理學上也被稱之為“指責型伴侶”。
我在之前的情感分析中，跟大家聊過指責型伴侶的特征。
如果你的伴侶是批判型伴侶，那麼他會有這些表現：
第一：總是打擊你的成績
你漲工資了，他說：“不就漲了這點嗎，還是沒有我的高，有什麼好炫耀的？”
你們的孩子成績進步了，回到家拿着考試成績給你們看，你給孩子鼓勵。
而你的批判型伴侶卻說：“才考這麼點，你就開始驕傲了？”
無論是感情還是家庭關系，批判型的人，習慣打擊他人的成績，總是以高高在上的姿态跟别人相處。
第二：總是嘲諷，奚落你
在批判型伴侶眼中，你是不夠優秀的，你是不夠好的。
似乎，無論你怎麼做，付出了什麼，為你們的感情和家庭做了哪些努力，他都看不到你為之付出的努力。
他隻在意結果，不在乎你的付出；
他隻在乎成敗，不在乎你的感受；
他隻是為了嘲諷而嘲諷你，卻不考慮你的自尊心。
即使在一些公衆場合下，他也絲毫不避諱對你的嘲諷和“瞧不起”。
字裡行間，都是傲慢與偏見。
-02
總是“蔑視”伴侶的付出和感情
想到一個咨詢案例。
女生給我留言說：她跟一個男生戀愛3個月，就迅速離開。
原因是，這個男生，渾身上下都充斥着“普信”的氣質。
那麼普通，又那麼自信。
工資沒有女生高，卻整天瞧不起女生；
家庭條件沒有女生高，卻習慣對女生的家庭指指點點，不尊重女生的家人；
在感情裡付出的不多，卻總認為自己付出全部了一樣。
就這樣，短短3個月，她就在男生身上耗盡了所有的耐心。
女生說：
“我要找的，是一個可以依靠，可以信賴，靠譜的結婚伴侶，而不是受虐的。”
的确，跟“蔑視你”的伴侶生活在一起，你會覺得日子過得特别不開心。
談戀愛也好，結婚也好，什麼最重要？
适合重要，開心更重要。
如果你跟對方在一起，一點兒也不開心；
跟對方在一起之前，你自信陽光，樂觀開朗，對生活的每一天都充滿期待；
可跟對方在一起之後，你的情緒跌倒谷底，你又自卑又敏感，每天都是負面情緒。
這說明什麼？
說明你已經被對方的糟糕情緒影響到了，如果再不改變，不及時止損，你可能會變得更糟糕。
跟習慣蔑視你，瞧不起你的人在一起，就是“自讨沒趣，自找苦吃”。
世界那麼大，适合你的伴侶肯定有，為什麼在一個“不值得的人”身上耗費時間呢？
-03
“防禦型伴侶”：你追，他逃
什麼是防禦型伴侶？
顧名思義：
他跟你在一起時，表現出來的态度，完全是不夠信任你，不夠愛你，不願意對你敞開心扉的樣子。
你主動的時候，他總是後退；
你付出的時候，他無動于衷；
你想要跟他的感情進一步發展時，他就在那裡裝傻，一動不動。
這類伴侶，在感情裡常有的表現是：
“不願意跟你溝通，不願意跟你說心裡話。”
比如：
你已經察覺到他的情緒不對，你想要跟他聊聊，試圖安慰他。
可這時他的表現是：不說話，不解釋，不跟你分享。
跟防禦型伴侶生活在一起，最直覺的感受是：
孤獨，無奈，愛不被回應。
-04
“回避型伴侶”：習慣冷暴力
回避型伴侶跟防禦型伴侶，看上去相似，但本質上是不同的。
防禦型伴侶，更多是沉默，是他們不擅長表達，是性格上的因素。
而回避型伴侶，則是逃避，冷處理，是内心對你們感情不在意。
這類人，常有的表現是什麼？
每次你們産生沖突，他一定是不說話的。
你耐着性子，主動溝通，他就是不搭理你。
你想要好好解決問題，維護你們的感情，可他就是油鹽不進。
你說氣不氣？
明明是他的錯誤，他卻擺出高冷，不說話的姿态，弄得好像你得罪他一樣。
跟回避型伴侶相愛，簡直就是一場折磨。
即使你有百般武藝，在他的冷暴力面前，也都失去了效果。
今日話題：
在你的感情裡，遇到過這些情況嗎？
你覺得，還有哪些因素會影響感情？
（文章配圖來源網絡）