話說這兩天亞洲娛圈最慘的頂流男星,被偷拍床照的陳公子自然是首當其沖。
但要說到最慘的頂流女星,那一定是樸敏英沒跑了。
最近的她是霸榜了韓網各路熱搜,還直接登上了法制新聞
就在去年十月,當時D社曝光了獨家大瓜~
樸敏英和油膩可疑富豪的秘密戀情
當時的網友們更是一度集體破防~
紛紛吐槽起了樸敏英毒辣的眼光
結果正當網友們對樸敏英表示不值的時候,D社的後續大瓜接踵而至。
爆料裡直接實錘了男主人公的真實身份,居然是個詐騙犯...
原來這個「富豪」發家緻富純靠币圈忽悠,還涉嫌在詐騙9000個w後跑路
更抓馬的是,樸敏英居然是通過網上吃自己瓜才了解到男友的所做作為......
随後她也直接官宣選擇了分手
話說當初分手的時候男方還一度宣稱不想連累樸敏英,不想影響她的事業。
結果讓樸敏英自己都意想不到的是,這個男人居然來了一波反向操作!!
男方在公司債券交易中使用了樸敏英的名字,并出現了數億元的差價
于是檢察院懷疑樸敏英涉嫌從中獲利,并對她進行了傳喚調查,甚至可能被禁止出國
消息被确認後,網友們也是議論紛紛~
不少網友都覺得樸敏英的抓馬現狀,像極了内娛最近同樣深陷泥潭的王麗坤
當然也少不了質疑的聲音
更多的網友則表示,「這姐明顯是被可惡的渣男利用了」
不過慶幸的是,這兩天事件又出現了反轉~
樸敏英的經濟公司表示,「樸敏英隻是作為證人接受了檢方的傳喚,并沒有被禁止出境」
憑借着強大的路人緣,越來越多的網友也紛紛為她鳴不平
U1S1,樸敏英的路人緣确确實實是,憑借自己的職業态度和身材管理掙來的。
因為她不怎麼秀,是以很多人可能并不知道樸敏英的身材也是很能打的
其實之前在拍金秘書的時候,樸敏英就曾因身材出過圈。
當時接受采訪的時候,她也聊到了曾經為了努力塑造角色不惜瘋狂減肥
但也正是因為過于嚴苛的進行身材管理,導緻她在去年10月的新劇《月水金火木土》裡瘦到脫相。
被韓網吐槽do臉失敗,車座子成精,甚至樸敏英自己也一度出現了身材焦慮
不過最近也有不少網友發現,「和渣男分手後的樸敏英反而回春了」
一姐也随手扒了一波樸敏英前段時間在AAA紅毯上的狀态。
确實最近增重之後,凹陷的臉頰随着線條的圓潤,顯得親和了許多,自帶貴氣
而樸敏英之是以能夠成功回春,其中原因一定也包含她回到了自己的「最佳體重」。
一姐是不止一次和姐妹們說過要拒絕體重焦慮,不要被體重秤綁架盲目減肥。
但是在評論區仍然有不少姐妹會咨詢一姐~
「究竟自己還能不能繼續減重,再減下去會不會容易反彈」
U1S1,每個人的體重目标都不是随便定的,否則就算你減到了也保持不住。
那麼,「究竟自己還能減多少體重,才能輕松在最佳的體重區間維持呢?」
首先,想要快速找到自己的「減重底線」,姐妹們需要自測下自己的體脂率。
在測出自己的體脂率以後,就需要計算出自己的「脂肪重量」了。
公式
脂肪重量(kg)=總體重(kg)×體脂率(%)
一姐以體重60kg,體脂率20%的姐妹為例
她的脂肪重量就是60×20%=12kg。
然後再用這個脂肪重量減去8-10公斤~
公式
減重底線(kg)=脂肪重量(kg)-(8-10kg)
比如上面的姐妹脂肪重量是12公斤的脂肪
那麼她的減重底線下降空間應該也就2-4公斤了。
可能有些姐妹會疑惑,「這最後減掉的8-10公斤是什麼呢?」
其實這8-10公斤脂肪就是維持我們健康的最低脂肪儲備量。
當然因為每個人的身體差異性,有些人也會超過這個範圍,更低或者更高。
但是90%以上的姐妹們,脂肪體重減到隻剩8-10公斤左右的時候,基本就很難減下去了。
一般這個時候絕大部分姐妹的體脂率都徘徊在16-18%左右
如果這個時候還強行往下減,那減掉的重量就是肌肉和水分流失為主了。
基本離體重反彈&身材焦慮也就不遠了
關于如何綜合判定你的「減重底線」,一姐也把具體的方法總結在下面了。
姐妹們可以自行Mark起來
「減重底線」如何确定
⭐①先找到自己的體脂率
目測或者使用體脂秤都可以。
⭐②計算出你的脂肪重量,脂肪重量(kg)=總體重(kg)×體脂率(%),比如體重60kg體脂率20%的姐妹,脂肪重量就是60×20%=12kg。
⭐③确定你理論上的減重底線,減重底線(kg)=脂肪重量(kg)-(8-10kg),比如算出脂肪重量為12kg,你理論上的減重底線就是2-4kg。
⭐④耐胖度高的姐妹,可以在理論減重底線的基礎上少減2-3斤來作為減重底線。
⭐⑤耐胖度低的姐妹,可以在理論減重底線的基礎上多減1斤作為減重底線。但如果發現自己目前的狀态難以維持,則需要逐漸的增加體重,标準就是能維持半年以上。
tips:減重底線隻适用于中小基數(即BMI已經低于22)的姐妹,其餘姐妹可以暫時不考慮~
最後的最後,一姐覺得我們普通人做身材管理,真正的目标應該是對生活的一種正向促進!
是以希望姐妹們控制體重收獲的是更好的外觀、身體狀态和生活狀态。
千萬不要為了減肥而盲目減重,以至于最後出現身材的焦慮和難以承受的身體壓力。