👉無法擺脫“過去”的原因
1️⃣一直以為我是固定不變的
2️⃣慣性思維與習慣
3️⃣沉迷過去記憶，反複回憶
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🌈🤔有沒有一個固定不變的我？
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沒有固定的我
如果一直被過去困擾，是沒有必要的
沒有固定的我是不變的
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1️⃣身體層面變化的我
皮膚細胞，每天都在新陳代謝
雖然每天看起來一樣
昨天跟今天的細胞已經不同了
肝、肺細胞，每天也在不斷分裂
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2️⃣DNA更新表達的我-表觀遺傳學
每個細胞帶着DNA，由大量基因組成，
這些基因表達與否，一生會發生很大的改變
哪些基因能被表達，由基因甲基化決定
每個基因上，像有個小帽子，帶上後，不表達
沒有小帽子，表達
随着年齡增加，甲基化發生比較大的改變
很多基因戴上甲基化的小帽子，不再表達
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年齡越大，不表達基因變多，年齡上升，DNA表達都會出現變化
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🌈🤔 慢思考，建立新的神經網絡連接配接
快思考：大腦已經建立好的網絡連接配接
如：習慣性思維，習慣動作
所謂的固定的我，就是習慣
👉慢思考，建立新的神經網絡連接配接的生理機制
1️⃣意識、思維活動的基礎是神經元的連接配接，
不是神經元數量
大腦信号的産生，需要靠大腦電流互動
🌈情緒容易受影響源于大腦抗幹擾能力弱
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大腦抗幹擾能力來自神經元連接配接的牢固程度
系統越是沒有太多網絡連接配接，越容易被動搖
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🌈如何修改不好的記憶
修改記憶的過程：改變慢習慣
把所有關注點放在新的事務上
你關注點放在哪裡，記憶就在哪裡
你所謂的我，就是你的記憶
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所有記憶基礎，基于蛋白折疊
每次回憶，蛋白活躍，重新被激活
修改記憶在于修改折疊記憶蛋白的形态-回憶過程
修改記憶，抓住每次回憶視窗期
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當你反複提取記憶，記憶會不斷被重塑
每次回憶過程，激發創傷記憶蛋白，變得活躍
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