去年以來
全球多地新冠和流感共同流行
老年人如何做好新冠和流感雙重防護
為防止感染，能不讓老年人出門嗎
新冠病毒感染後，如何防止老年人跌倒
北京醫院呼吸與危重症醫學科主任李燕明來解答
老年人如何做好新冠和流感雙重防護？
老年人群是新冠和流感感染後易出現高危的重點人群，也是防護的重點人群。新冠和流感都是呼吸道傳染性疾病，傳播途徑類似，主要通過飛沫和接觸傳播，是以防護手段也類似。老年朋友外出時，特别是去密閉空間、人流密集的場所要佩戴口罩，勤洗手，減少對周圍環境的接觸，回家後開窗通風等。
同時這兩種疾病都是接種疫苗有效的疾病，疫苗接種也是最經濟、有效的防護手段。
目前正值冬季，是呼吸道感染性疾病、傳染性疾病的高發季節。春節期間大量人員流動，老年朋友的感染風險會更高。家中的老人，特别是沒有感染過新冠的老年人還是盡量減少去人群聚集的場所，保持社交距離，平安過節。
不讓老人出門，能否預防新冠病毒感染？
老年人作為新冠病毒感染中的脆弱人群，的确需要給予更多的保護措施。
對于老年人來說，是否出門，應該結合自身情況及當地的新冠流行趨勢，具體情況具體分析。比如，近期是否感染過新冠病毒、年齡、基礎疾病以及個人意願來綜合判斷。
老年朋友的心理健康往往是日常生活中容易被忽視的，老年朋友不像年輕朋友那樣适應網絡社會。老年朋友退休在家後也是有社交需求的，這種社交需求往往不能通過電話、視訊來滿足，是以長期閉門不出會對老年人的身心健康造成影響。
老年人可以減少外出，但不是閉門不出。老年人在外出過程中還需做好防護，如勤洗手、戴口罩、接種疫苗、多通風等。
新冠病毒感染後，如何防止老年人跌倒？
年齡是跌倒最重要的一個危險因素，跌倒也是老年朋友緻殘的最重要危險因素。随着年齡增長，老年人會出現衰弱，機體能力下降，對外界環境變化适應力下降，步态調整能力也下降。老年人還有很多基礎疾病，比如腦血管病、骨關節病，這些都是跌倒的重要原因。罹患新冠感染以後，發熱以及感染本身都會加重老年人衰弱的情況，使穩定能力下降，跌倒的風險也會增加。是以不單是新冠病毒感染期間，在日常的生活中，老年人出現任何疾病衰弱的過程都要注意跌倒的預防。
跌倒預防主要包括以下幾個方面：
一是如果老人處于新冠感染期間，最好不讓老人獨居。
二是改造居所環境。地面要平整，通道要通暢。如果地上灑了水、油等液體，要及時清潔。衛生間最好安裝把手，以便老年人在起身時可以扶一下。房間燈光要明亮，開關最好要安裝在老年人比較容易摸到的地方。
老年朋友在家或外出時，要穿着合适的衣物和鞋子，防止把自己絆倒。老年人特别是高齡、衰弱老人動作要緩，起床過程中遵循“三個30秒”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，無不适方可行走。如果不慎跌倒，老年朋友不要着急馬上起來，最好呼喚家人，防止再次跌倒造成二次傷害。
來源：國家衛生健康委員會官網、健康中國