人生不會一帆風順，人生總是不如意的。每當出了事，或者遇到了麻煩，心情都會受到很大的影響，有時候就像跌入谷底，出不來。
心情不好總是有原因的。可能是工作上遇到了麻煩，人際關系處理不好，郁悶難受。
或許是生活中有很多瑣碎的事情，每天都在重複，沒有詩意的美好，隻有奔忙和疲憊。
當一個人心情不好，狀态不好的時候，不僅自己難受，還會影響到周圍的人。
有人說，心情不好的時候，找個人傾訴一下，把心裡的苦都傾吐出來，會好很多。
誠然，心情不好的時候找個人傾訴是個不錯的選擇，但這不是長久之計。畢竟誰也不想被當成情緒垃圾桶。
況且，有些苦可以說，有些苦根本不能說。
是以，當你心情不好的時候，你真正需要的不是傾訴，而是這四個字:調整好自己。
萬事苦，唯有自渡。心情不好，一定要學會自我調節。
那麼，如何調整自己呢？
通風方法
如果你心情不好，需要發洩，不同的人有不同的發洩方式。
“借酒澆愁”比較常見，但結果可能是“借酒澆愁”，酒喝多了也不安全，不是上策。
有個朋友心情不好就唱歌，唱高音，聲嘶力竭，一個接一個，直到再也沒有力氣。
在唱歌的過程中，所有的煩惱都抛到了九霄雲外，情緒也得到了宣洩，明顯不那麼難受了。
心情不好的時候，我會用文字發洩，把所有的悲傷都寫出來。我不注重寫作，也不需要主題。我想在哪裡寫就在哪裡寫，直到我開心為止。
這種情緒化的寫作，不需要讀者，自己看就行，甚至你不會再讀。看完之後，你會把它扔掉，連同你心中的苦悶和煩惱。
除了唱歌寫作，運動也是一種很好的發洩方式。跑步，打球，讓煩惱和汗水一起蒸發。
補救方法
心情不好的時候，好像全世界都欠自己，特别是溫暖和安慰。
在一般的認知中，溫暖和舒适隻能從别人那裡獲得，其實不然。很多時候，與其指望别人，不如自己做好自己。
就像一個朋友，心情不好的時候，會給自己買衣服，做頭發，吃大餐，盡可能的彌補自己。
很多人平時很節儉，但是不買就不買，但是心情不好的時候就會打破正常，任性而為。
這其實是一種精神補償，隻要在自己經濟能力範圍内，完全可行。
我們常說，要善待自己，愛自己。但是我該怎麼做才能善待自己，愛自己呢？
個人認為，讓自己有一個好心情，就是善待自己，愛自己。
如果适當的消費能讓你心情變好，為什麼不呢？
相關法
有句話叫沒有比較就沒有傷害。同樣，沒有比較就沒有快樂。
一個人心情不好的時候，更願意看到别人倒黴，還不如自己更倒黴。這聽起來有點不厚道，但卻是事實。
一個朋友曾經向我抱怨他有多倒黴。我沒有安慰他，而是同樣的抱怨他有多倒黴。
這樣聊着，我有一種我倆都不幸福的感覺——天荒地老。聊到最後，兩個人都豁然開朗。
人不能隻活在自己的世界裡，必要的時候也要關注别人。
當你躊躇滿志的時候，多和比你更優秀、更成功的人比較，你就不會沾沾自喜、懈怠。
在你抑郁的時候，通過和比你更不幸、更不幸的人比較，你不會過于悲觀和自我否定。
心情不好的時候，合理運用對比可以讓心情變得多雲轉晴，值得一試。
結論:
每個人都有心情不好的時候，但不是每個人都懂得調節自己。
如果不懂得自我調節，很容易失控，做出極端的事情。
懂得自我調節的人，不僅能拯救自己，還能幫助别人。
發洩、化妝、對比是最基本的自我調節方法。說容易容易，說難難。關鍵還是看你自己。
雖然不太現實，但是祝你每天都有好心情。即使心情不好，也懂得調整自己，快速走出陰霾。
生活不易，開心就好。
就像那句台詞:“做人最重要。