面對高血壓很多人不夠重視，認為隻是血壓高，通過服用降壓藥物就能讓疾病改善。卻不知道高血壓會受到多方面因素影響，使得病情加重反複。

為了将血壓控制在一個穩定的水準，患者需要注意他們的日常飲食。因為，科學的營養可以很好地控制血壓，維持在穩定的水準，預防危險的并發症。

高血壓是怎麼來的？

1、女性月經期紊亂

可能會出現血壓升高，是以對于女性在絕經期要及時或者多次監測血壓，明确自己是否有血壓升高情況。

2、藥物因素

服用某些藥物也容易引起高血壓，例如口服避孕藥引起的高血壓一般為輕度，其他的藥物還有甘草、麻黃素等。

3、精神緊張

随着生活壓力的增加，社會競争更加的激烈，導緻更多人容易出現焦慮、憤怒、恐懼、抑郁等不良情緒，都對高血壓的發生會産生作用，導緻血壓的升高。此外，環境的惡性刺激，如長期生活在噪音過大的地方，也會導緻血壓升高，進而導緻高血壓。

4、遺傳

先天基因攜帶緻高血壓病因素，發病年齡與家中高血壓患者基本相同，但随生活節奏加快，工作壓力增大，部分患者患高血壓的年齡出現提前。

5、肥胖

經過大資料統計表明，人體脂肪過多的時候會對血管造成一定的擠壓，這種擠壓會對人體的動力源增加更大的負擔，動力源隻有需要更大的動力才能保證使得全身的血液能夠正常的循環。而在這個過程中，管道的壓力也會随之增加，是以造成了高血壓。

6、作息規律

随着物質生活水準的提高，大家的生活習慣與以往的生活習慣也發生着翻天覆地的變化，早睡早起的習慣已經被晚睡晚起的不良生活習慣所代替，好多人是為了工作而徹底熬夜，還有人為了玩遊戲、看電腦熬通宵，這些不良的生活習慣都會導緻患有輕度高血壓這種疾病，也會給自己的精神帶來很大的影響。

患高血壓不能碰的食物，會讓血壓升高，提醒大家，要早了解早預防

1、辣椒

現在的很多年輕人喜歡無辣不歡節的辣味食物，吃起來也非常美味。不得不承認辛辣的食物的确能夠讓人胃口大開，也可以滿足人們的食欲。

但是其中的辣味物質如果攝入過多的話，很容易給胃黏膜造成刺激，損傷腸胃健康，同時辣味食物吃多了也不利于血壓的穩定。

2、各種高鹽食物

一般來說，高血壓患者最需要注意的就是高鹽食物，在平時如果攝取過多的高鹽食物很容易讓血壓失控，不容易穩定。因為攝取過多的也很容易讓血容量增加，就很容易讓血壓不穩定。

同時過多攝取鹽會導緻腎髒的負擔加重，容易讓腎髒出現問題，而腎髒一旦不穩定血壓也會跟着波動。是以在平時一些高鹽食物要避免，如各種腌制食物，煙熏食物等。

3、脂肪含量過高

現在的人們都喜歡吃一些油炸食品，這種食物裡面含有的飽和脂肪酸和膽固醇比較高。人要是經常吃這種食物的話，膽固醇會有所提升，進而造成動脈硬化以及血脂硬化。

也就是說人類産生高血壓病症，跟這些高脂肪的食物有關系。飽和脂肪意思是那些動物脂肪中不健康的脂肪，是以這一類的食物不适合高血壓人群吃。這一類的食物可以傷害到血管内皮功能，血壓會有所提升。

4、酒類

高血壓患者不建議飲酒，酒中含有興奮性物質，會導緻血壓升高，血壓波動，而且酒會加重動脈硬化。高血壓患者如果經常飲酒，容易引起血壓的波動，動脈硬化加重，加重高血壓的病情，還容易誘發心，腦，腎等并發症。

而且容易傷害肝功能，可能會出現酒精性肝病。經常喝酒還會引起尿酸高，出現痛風。經常喝酒有害而無利，尤其對高血壓患者。

5、煙草

在含有尼古丁的煙草煙霧中，吸煙後血壓的短暫升高持續約 30 分鐘，包括被動吸煙（非吸煙者但在直接吸煙者 1m 範圍内吸入煙霧）。

吸煙是心血管疾病的重要危險因素，會增加動脈粥樣硬化、心肌梗塞和外周動脈疾病的風險。在吸煙者中，使用藥物治療血壓或心血管疾病通常不如非吸煙者有效。是以，在所有治療心血管疾病的建議中，患者必須戒煙或避免接觸二手煙。

6、苦菊

苦菊是一種氣味很重的蔬菜，還有一個别稱“皇帝菜”，在古代，苦菊是宮廷菜肴，但也是高血壓患者的必不可吃的食物。

吃過苦菊的人都會知道，苦菊的味道比較重，本身就有鹹味，中醫認為，鹹的食物會進入血液，影響血液的運輸。另外，吃過鹹的食物還會增加脾胃運化的負擔，是以，高血壓的人建議盡量少吃苦菊。