什麼時間喝水最好？喝水真的也會讓人變胖麼？快來看看
有的人覺得隻有自己渴了之後才需要喝水，但其實這樣做是錯誤的，因為當我們感覺渴了想喝水的時候，身體其實已經失去了1%~2%的水。
在這種情況下，我們的腎髒已經處于高負荷的工作狀态，尿液當中的雜質也會升高，而身體當中也會堆積一些毒素，之間這樣的話，也是不利于健康的。
人體當中有70%都是水分，如果我們身體缺失水分的話，那麼會讓人覺得口幹舌燥，也會出現皮膚幹燥等各種各樣的問題，會對我們的健康産生一定的影響。
那麼一天當中什麼時間段喝水是最好的呢，喝水真的也會讓人變胖嗎？大家也一起來看看吧。
【正确喝水的8個時間點】
大家都知道一天8杯水對身體是有好處的，但卻不知道我們到底應該什麼時候喝水才是最好的。
第1個時間點就是在早上7點起床之後可以先喝一杯水。
因為在經過了一晚上的睡眠時間之後，我們身體當中的水分也會流失一些，是以在早上剛起床的時候，血液會比較粘稠，身體的代謝循環也會稍微差一些。
在早上起床之後先喝下一杯溫開水，可以在一定程度上稀釋血液的濃稠，激活身體的代謝水準能夠幫助促進身體排便對于健康也是有一定好處的。
第2個時間點就是在上午的10點，可以适當的補充一些水分。
一般來說在上午10點的時候，我們已經工作了一段時間，在這個時候大家不僅需要活動活動，身體，同時也需要補充一些水分，這樣能夠更有精力的去進行工作。
第3個時間點是在中午吃飯之前可以先喝一杯水。
在中午準備吃飯的時候，大家可以先喝一杯水，這樣能夠幫助我們滋潤腸道，而且對于減肥的朋友來講，這樣做也可以避免熱量過剩，能夠抑制一定的饑餓感，幫助我們控制進食量，有助于減肥。
第4個時間點是在下午14點或者是午休結束之後可以喝一杯水。
在中午午休結束之後，我們的身體也會流失一些水分，在這個時候喝上，一杯水也能夠讓我們精神變得更加充沛。
在這個時間段大家也可以選擇喝一杯咖啡來提升精神或者是泡一些花茶以及檸檬茶，這樣能夠讓我們變得更有活力，可以好好的處理下午的工作。
第5個時間點是下午15點左右的時候可以喝一杯水。
在這個時間點經過了将近一天的工作時間，我們的身體已經比較疲憊了，很多朋友也開始變得昏昏欲睡，工作效率也會下降，這個時候喝一杯水能夠喚醒大腦，讓我們好好的進行工作。
第6個時間點是在下班之前可以補充一杯水。
在準備下班之前，大家也可以喝上一杯水，這樣能夠幫助我們促進身體的代謝，而且在這個時候很多朋友也會有一些饑餓感，先喝一杯水也能夠抑制饑餓。
第7個時間點就是在晚上準備吃飯之前可以喝一杯水。
晚餐不宜飲用過多，如果晚餐吃太多的話，在我們睡覺之前還沒有完全的消化，也會影響到我們的健康。而在晚飯之前先喝一杯水，可以幫助我們抑制一些食欲，能夠避免熱量過剩。
第8個時間點就是在晚上睡覺前一個小時。
在晚上準備睡覺的前一個小時，大家可以喝上一杯水，避免半夜睡覺的時候出現口幹舌燥的情況，一個小時喝水也可以避免晚上頻繁的起夜去衛生間。
【喝水真的會變胖嗎？】
有些人在減肥的時候總是說自己喝水都是會變胖的體質，就算是平時不吃主食，光是喝水體重也在上漲。
那麼喝水真的會讓人變胖嗎？當然不會。
水其實是沒有熱量的，我們所喝的水也不會促進脂肪的合成，是以喝水是不會讓人變胖的。
雖然在喝水之後覺得自己變胖了，隻是因為我們身體當中的水分變多了，是以體重會稍微上漲一點，但當我們去了衛生間排掉了多餘水分之後，體重就會下降的。
而且在減肥期間多喝一點水的話，能夠增強我們的飽腹感，減少熱量的攝入，加強身體的代謝，反而更有利于減肥，是以并不存在喝水會變胖的體質。
寫在最後：
多喝水有益于身體健康，大家平時也要記得多喝一些水，這樣能夠幫助我們促進身體的代謝。
千萬不要在自己已經感覺很口渴的情況下，才想起來喝水，平時也要注意補充水分。
【圖檔若有侵權，麻煩私信删稿】