何為陽氣?

從中醫的角度上而言，陽氣也就是真氣以及元氣，一般情況下在人體的腎髒儲存。在生活中有些人會說到元氣大傷，一般情況下說的也就是陽氣，主要是為人體提供所需要的能量，一旦一個人缺乏陽氣，那麼就相當于空有一身皮囊，想要擁有強健的身體，首先需要做的就是養好陽氣。

陽氣是物質代謝的基礎，也是身體可以正常運轉的動力，人體之是以可以生長、發育都需要陽氣的支援，這就是有些人口中所說的得陽者生、失陽者亡，一般情況下陽氣越足，自然一個人的身體也就越發強壯。反之，當陽氣不足的時候，身體也就會表現出虛弱的現象，很容易被疾病入侵。

什麼是濕氣？

濕氣是中醫的一個概念，在中醫看來，濕氣是一種疾病，主要是因為天氣濕熱，或者是脾不能正常運作，導緻水濕停滞。

中醫認為，濕氣是陰邪，容易侵襲陽氣，濕邪首先侵入身體，會引起頭暈、頭沉重、身體困重、四肢沉重等症狀。還有可能會出現發熱、怕風、流清鼻涕等症狀。如果是由于濕熱侵襲了關節，導緻了局部的血液循環受阻，進而導緻了四肢關節的疼痛和疼痛。小便渾濁、大便溏洩、女性白帶多、外陰部瘙癢等都是濕氣重的表現。

身體有濕氣的人平時要多吃一些清淡的東西，避免吃生冷油膩、辛辣刺激的食物，要養成良好的飲食習慣，多做運動。

1、清潔皮膚

皮膚接觸了粉塵或者是出汗之後，容易導緻皮膚表面留下死皮或者是污垢，經常性的洗澡，可以把皮膚表面的污垢以及死皮去掉，在洗澡的時候最好配合香皂或者是沐浴露，可以讓皮膚變得滑滑嫩嫩的。

2、提高護膚效率

泡澡後，随着循環的改善，肌膚的溫度升高，毛孔張開肌膚的吸收能力變得特别好，泡完澡後給肌膚集中補給養分，護膚的好處就會變大，而且也會擁有美白和紅潤的肌膚，對于提高護膚效率有好處。

3、可以減輕壓力

面對紛繁的工作和家庭瑣碎，人們有時會感到周圍的壓力，又找不到好的排解方式，那麼洗澡就是很好的一種減壓方式。

4、排毒

大家可以在浴缸當中浸泡5分鐘之後汗珠，它就會從頭部甚至全身慢慢的滲出，沐浴之後全身的汗毛直立，毛孔張開珍珠，斑系的汗珠就會逐漸滲出，促進汗腺的分泌和排洩，同時也能夠把體内的毒素垃圾排到體外，讓身體更加健康。

早上洗澡滅陽氣？

之是以會出現“早洗澡，滅陽氣”的俗語，是因為以前人們燒熱水條件差，大多數預設用涼水洗澡，因為涼水和氣血相沖，就可能出現損耗陽氣的現象。但現在則很少出現涼水洗澡的行為，自然這句“謠言”也不攻自破。在中醫看來，早上是不建議洗澡的，中醫認為早上洗澡傷元氣，傷陽氣。

晚上洗澡生濕氣？

《黃帝内經》中記載，人體中的陽氣，在白天時會輸送到體表，早晨人體内的陽氣，開始初步活躍；中午是陽氣最旺盛的狀态；當太陽落山，進入夜晚後，人體的陽氣逐漸衰弱。這說明人的陽氣在早上和中午更加充足，而晚上陰氣更加旺盛。

晚上洗澡沒有明顯加重濕氣作用，但是需要注意洗澡之後尤其是女性長頭發，一定要吹幹以後再入睡；否則濕着頭皮直接入睡，壓迫頭發有可能會導緻出現頭皮濕疹等皮膚疾病。

到底什麼時間洗澡最好呢！

洗澡沒有固定的時間，每人洗澡時間可以根據個人的生活習慣來确定。白天運動強度比較高的時候，出汗比較多的人，或者上床前需要借此放松的人，應該在睡前徹底清洗，然後再入睡。

早上需要适當運動後再洗澡，可保證一天精力充沛，因為這時洗澡可以使全身肌肉放松，血管擴張，消除疲勞。

早上的時候洗澡，建議先适當運動後再洗澡，可以使全身的髒器機能迅速地振奮起來，保證一天都精力充沛。