1、專家建議:多吃些富含維生素的果蔬，維生素可以提高白細胞殺菌能力，增強人體的免疫力,不建議自行通過藥物補充維生素。
富含維生素果蔬例如:橙子、猕猴桃、大棗、桂圓、柚子、檸檬；
胡蘿蔔、青菜、青椒、西蘭花等；
2、多攝入富含蛋白質的食物，蛋白質是形成抗體的基礎，缺乏蛋白質直接影響抗體合成。
例如:蝦、蛋類、牛奶、魚類等
3、多補充水分，多喝開水，可以分多次，少量補充，每天攝入1.5—1.8升，切不可短時間大量攝入；多喝水能促進營養物質在體内的消化、吸收、循環和排洩。
寫在最後:
1、适量運動，例如:健步、慢跑等，避免劇烈的運動，增強機體免疫力；
2、注意保暖，同時保持充足的睡眠，切不可熬夜，疲勞過度。
3、盡量吃的清淡些，少吃辛辣食物，切不可飲酒！