#我的家常養生食譜#感謝邀請[祈禱]我是一個小時候就很喜歡做飯的人，是以家裡人做飯我都會在旁邊看着。漸漸長大了自己摸索着

#我的家常養生食譜# 感謝邀請[祈禱]

我是一個小時候就很喜歡做飯的人，是以家裡人做飯我都會在旁邊看着。漸漸長大了自己摸索着能做幾道拿手菜，随着年紀長大覺得飯菜不僅要好吃還要健康營養。分享幾個我平時會做的養生食譜。

一，清蒸三文魚，我不喜歡吃刺身，是以三文魚一般我會蒸一下吃，既簡單又營養美味。首先用少量的鹽把魚腌制十分鐘，盤底鋪上姜片，魚肉上汽蒸十分鐘，出鍋把姜片取出，放上适量蔥絲，澆上熱油在淋一些蒸魚豉油就可以了。

一般海魚我都會用這種方法清蒸。

二，雞胸肉拌芹菜，把雞胸肉煮熟，撕成細絲，芹菜炒好切小塊，少許香菜，加入鹽、醬油、孜然粉、老幹媽的風味雞油辣椒醬拌勻即可。芹菜的清脆和雞胸肉的結合很美妙。

三，夏天的時候我會做各種涼拌菜、肉類、蔬菜類、水果都可以辦。簡單快手好吃。

四.平時做包子、餃子偶爾會摻一些全麥或玉米面。米飯換成雜糧飯。

總之要少油少鹽控糖，奶茶絕對不能碰。早睡早起，适當運動、保持心情愉悅。