年輕時帥得一塌糊塗，現在人到中年，發福成了中年大叔，比如沈騰，沙溢，黃磊，還有本來就是當紅男星，卻一失足成千古恨的柯震東，張默，吳亦凡等等，都是因為喪失了自律。
而有名的自律三劍客，你們知道是誰嘛？
鐘漢良，一直都堅持飲食健康，低脂的原則，每天堅持晨跑，從不睡懶覺，已經四十多歲的他，依然是衆多女生心中的男神。
韓雪，每天雷打不動的7：30起床，做早飯，聽英語，不管工作到幾點都堅持學習，因為極度的自律和堅持，韓雪氣質出衆，堅定自己的原則，韓雪成了娛樂圈的一股清流。
第一名當然是華仔劉德華了，60歲的年齡看不到一點油膩大叔的感覺，他的秘訣隻有一個就是極度自律，常年不吃肉，為了保持身材十年不吃米飯，喝水從來隻喝溫開水。
自律的明星那麼多，可是他們也不過是披着華麗外衣的普通人。
這應該是大多數人的日常吧。
心血來潮想抓住知識變現的風口，買了大量的網課，上過的屈指可數。
立下flag，辦了健身卡，一定要擁有a4腰，到了現在就去過兩次。
聽聞大神一年看了百十本書，就一腔熱血地買了十本，到頭來發現壓泡面倒是很實用。
别擔心，這些通通都可以改變！
《少有人走的路》的作者是一名心理醫生，治愈了上百名患者。
一次來了一名拖延症的患者，為了治好她的拖延症，作者調查了她的工作，她對丈夫，老闆，同僚的看法等等，都沒有找到突破口。直到有一天，他們談到了一個最日常的話題，飲食。作者問這位患者，你一般是怎麼吃蛋糕的呢，女患者說，都是先吃最喜歡的奶油。
作者發現，女患者每次都是先吃喜歡的，後吃不喜歡的，這種飲食習慣也滲透到了她的生活工作中。生活工作上，她總會在一天的開始處理完最輕松的工作，剩下的時間處理那些棘手的差事。面對令人頭疼的工作，女患者能拖延就拖延。
作者給她的建議是，一天的開始現處理那些困難的工作，這樣做可以提高她的效率，也會使一天的心情在愉悅中結束。
人生來是反感困難的，面對困難和棘手的事情，如果一味逃避，不但會錯失解決問題的時機，也會加重心理負擔。
這樣做，慢慢擁有自律人生。
1.延遲滿足，先苦後甜
不貪圖一時的安逸，先面對困難，擁有解決的勇氣，迎難而上，再享受解決問題後純粹的快樂。有句話是：生時何須久睡，死後必然長眠。懶覺隻會讓人變得貪圖安逸，早起隻會痛苦五秒，但是卻會獲得一天的充實。
2. 保持平衡，懂得放棄。
一個人的精力有限，不可能同時兼顧好幾件事情。尤其是自律的開始，又想讀書，又想健身，把自己逼的太緊的後果就像拉長的橡皮筋，極容易反彈。我的建議是先從一件事開始，一天隻用一個小時去健身房，第二天可以看一個小時的書，做到後就會收獲滿滿的成就感。
3.十分鐘法則
十分鐘法則是說，一件事開始十分鐘後放棄的可能性就大大減少了。我們可以這樣告訴自己：我就看十分鐘的書，看完我願意幹什麼都可以。從十分鐘開始慢慢改變自己。
4.心中的信仰
信仰可以是愛家人，可以是愛國家，可以是給孩子更好的生活，這些都可以是我們為之自律的目标。
《少有人走的路》的作者派克說：自律，就是主動要求自己以積極的态度去承認痛苦，解決問題。
自律的開始，毫無疑問是痛苦的，因為舒适更讓人容易接受，這正是可以做到自律的人的強大所在。
想改變他人，想改變生活，想成為夢想中的自己，先改變自己，真的不難，慢慢來。