這篇文章是我承諾粉絲的要求，專門寫給他們看的，未必适合所有的人，不喜歡直接劃過！
人生，歸根結底拼的是健康，健康是前面的一，名利和财富是後面的零，失去了健康，沒有了前面的一，也就失去了一切！
我從年輕時，就開始未雨綢缪，高度自律，提前做好準備，投資自己的健康，直到今天我都沒有“三高”，每年體檢的各種漂亮資料，不用吃一粒藥，才是我賺到的最大一筆财富！
我人生上半場的一切努力，拼命的工作、堅持不懈的投資賺錢，本質上都是為了退休後，我的人生下半場，能夠過上“醫食無憂”、有尊嚴、有品質、有幸福感的生活！
我不相信所謂的“養生學”，我隻相信自己的生活常識，對于健康生活方式，安全食品的認知：
第一，我的一日三餐中的米、油、面條、牛奶，水果，調味品、酸奶、幹果，全部選擇真正的原産國知名品牌的進口商品，而不是在國外注冊一個商标，生産原料、生産工藝、産品銷售，都在國内，外包裝上全是中文的“進口”食品！
我選擇泰國進口的優質稻米、日本的面條、希臘和西班牙等地中海沿岸國家、進口的特級初榨橄榄油、澳洲，美國、紐西蘭進口的牛羊肉、德國進口的牛奶、希臘進口的原味酸奶、加拿大進口的各種幹果！
我從年輕時代起，養成的一種良好習慣，購買任何的商品，我都追求極緻的成本效益，詳細的分析産品的配料表，隻選擇單一成分的食品！
例如燕麥，就隻選擇含燕麥一種成分，達到90%以上，一直選擇百事可樂旗下的“桂格”燕麥，黑巧克力隻選擇可可粉含量在80%以上，從不選擇有任何添加的鹽，隻選擇澳洲進口的“湖鹽”、美國進口的“莫頓”鹽、保加利亞進口的“玫瑰鹽”！
我長達二十多年，幾乎不攝入醬油，我家廚房沒有醬油，隻有各種各樣顔色的鹽！
我的膚色很白，臉上沒有任何斑點，我放出的所有旅行照片，全都是原片，我的頭像是22年在紐西蘭航空的機艙内的自拍照！
第二，我的一日三餐，健康飲食的标準：
三份蔬菜兩份水果，一份優質蛋白質的組合，包括各國進口的牛羊肉和深海魚類！
除主食之外，我幾乎不吃零食，拒絕過多的攝入糖和鹽，我每天嚴格監督，使用3克鹽匙！
我家有一個食物電子秤，每個周末從山姆會員商店采購的所有食材，我都會将它們放在電子秤上進行稱重，上面會顯示重量和卡路裡，再把他們細分放進樂扣的包鮮盒中，貼上每天的食用日期，分門别類整理好，放進雙開門的大冰箱裡！
我每天的蔬菜，隻選擇在山姆購買的有機蔬菜，他們耐儲存、有菜味，農藥殘留低！
我隻是一個普通消費者，無法改變大環境，隻能選擇價格作為參考，并且在付得起的範圍之内，選擇相對健康的蔬菜！
我唯一吃的零食，就是進口水果和黑巧克力！
真正的進口食品，包裝上面一定是英文和本國文字，為本國使用者服務的，而不是為看中文字的使用者服務，進口食品都要經過海關、衛生檢疫、商檢、市場監管等多個政府的官方機構檢測，合格後才能進入市場銷售！
這些政府部門的檢測結果，遠比所謂的第三方檢測機構，更有公信力，更令人信服！
任何一個國家的食品，要想進入到别的國家，擴大銷售額，擠占别國的市場佔有率，它就必須是質優價廉，才能打開其他國家的市場，安全标準也一定要遠遠高于本國标準！
第三，分享我的早餐，我堅持了近二十年
我結婚33年，沒有做過一頓早餐，全部都是攝影師準備的每日早餐，分享如下：
一杯咖啡、一杯鮮榨果汁、一個雞蛋、一杯牛奶、一小杯酸奶、一小碗混合幹果的燕麥！
我的早餐品種多，但是分量少，營養齊全，卡路裡低，還不太容易長體重！
最後分享一個選擇水果的标準，我日常選擇買墨西哥的牛油果、智利的藍莓、紐西蘭的蘋果、美國的新奇士橙！
如果你不選擇買進口水果，可以選擇買有“都樂”标簽的應季國産水果，“都樂”的标準非常嚴苛，挂有他們品牌的水果，通常都可以閉着眼睛買，不會買錯，基本上都是味甜、汁多、個大、新鮮！
後面的早餐美照，也是應鐵粉要求，專門拍攝！
