随着時代的不斷發展，如今人們出行的方式越來越多了。飛機，火車，輪船，不管哪一種出行方式，都能把你送到安全的地方。對于很多小夥伴們來說，火車是大部分人首選的出行方式，相對于飛機，火車的價格更便宜一些。
尤其是綠皮車，更是務勞工員的首選。綠皮車雖然比較慢，但可以靜靜地觀看窗外的風景，不管是高山還是雪原，都别有一番風味。坐綠皮車都是路途比較遠的旅客，都會帶一些食物在車上吃，很多人會選擇帶泡面。泡面畢竟比火車上的食物便宜多了。不過建議大家，坐火車别吃泡面了，這5種食物才适合在火車上吃，攜帶友善又扛餓！
1：八寶粥，其實坐火車吃八寶粥還是很不錯的，簡單的熱一下就能吃，而且吃完後胃裡暖暖的。現在八寶粥的口味也有很多，黑米味，玉米味，紅豆味等等。裡面都是一些五谷雜糧，吃了不但扛餓而且營養也挺足的。攜帶也挺友善的，比吃泡面強太多了。
2：面包，出行帶的食物怎能少得了面包呢？它比泡面更簡單，連熱水都不需要加，直接開吃。面包的價格也不貴，通常幾塊錢就能買一袋，飽腹感也很強，而且攜帶也比較友善。當然，如果能搭配上一盒溫牛奶那就更完美了。着實要比沒營養的泡面強很多。
3：雜糧糊，如芝麻糊，燕麥糊，藕粉之類的。營養價值豐富，除了人體所需的碳水之外，還有更多的礦物質，豐富的膳食纖維，給身體補充能量的同時，還能均衡營養，更易于消化。選購時盡量買一些含糖量低的，這樣旅途中喝水少也不會出現上火的現象。唯一的缺點是，需要沖泡，也不比泡面麻煩多少，困難不大。
4：熟食，比如鹵蛋，香腸，熟肉等等！鹵蛋和香腸是首選，為什麼要選擇鹵蛋呢？如果選煮雞蛋的話，沒有一點配菜根本難以下咽，而且還要大量喝水。鹵蛋，本身帶有鹹味，是以就不要配菜了。再就是不管鹵蛋還是香腸，熟肉，都便于攜帶，而且還能滿足大部分人對營養的需求。缺點是，這些食物含鹽量都不少，是以不要吃太多。尤其是不要與友善面同吃，以免出現攝入的鹽份超标。
5：乳品，坐火車時間久了，腸胃得不到很好的消化，會出現不舒服的症狀。是以說出行時别忘了帶點含有乳酸菌的酸奶，尤其是那種稍微濃稠一點的，既有很好的飽腹感，營養價值也很高，最主要的還會有助于消化，發生腸胃不适。乳酸菌制劑有助于消化，還能幫助預防路上發生腸道感染。
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