高脂肪飲食對身體的危害有多大，這些你應該知道

高脂肪飲食會對身體造成哪些危害？

危害一：高脂肪飲食容易造成脂肪堆積，引起身體肥胖。

危害二：增加人體患高血壓的風險。

危害三：增加人體患糖尿病的風險。

危害四：增加人體患高血脂的風險。

危害五：增加人體患心腦血管疾病的風險。

危害六：增加人體患動脈硬化疾病的風險。

是以要控制高脂肪食物的攝入，以免引起身體的不适。

日常生活中高脂肪食物的分類

1.油炸食物：如油條、油炸餅、油炸丸子、炸雞、薯條等。

2.動物肉類：如紅燒肉、豬肘子、五花肉、動物内髒等等。豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉皮的部分脂肪高，純肉部分相對低一些。

另外，肥肉、豬油、牛油、魚籽、蛋黃也屬于高脂肪食物。

3.其他食品：如蛋糕、奶油、糖果、甜品、巧克力等。

4.植物類食物：如核桃、芝麻、開心果、葵花籽等。