#吃什麼補陽氣#陽氣不足也就是陽虛，這類人群常見症狀有：體溫偏低，肢冷畏寒，腰膝酸軟，神疲易乏，倦卧嗜睡，少腹拘急冷痛，小便清長頻數，夜尿尤多等。過食生冷食物、過服寒涼之藥、年紀大了腎虧、長時間生病傷了陽氣等都可導緻陽氣虛弱。
陽虛體質宜吃性屬溫熱、溫陽散寒的食物，比如羊肉、鹌鹑、核桃、黑米、桂圓、荔枝、胡椒、大蔥等。
#吃什麼補陽氣#
1、當歸熟地黃羊肉湯
材料：當歸10克，羊肉500克，熟地10克，生姜6~7片。
熟地黃滋陰補腎、固本；當歸不僅補陽，還養血行氣。氣血足了，人的陽氣自然也就上來了。
2、姜棗茶
材料：帶皮#生姜#4片，#紅棗#6顆（掰開），#枸杞#一小把。共煮成湯，如果是體寒人群，還可以加幾粒花椒。
醫聖#張仲景#的很多方子都是姜棗同用，因為紅棗能補氣卻偏濕熱，姜主發散，可以把棗的濕熱之氣散掉；同樣，有了紅棗，姜的生發能收斂些，以免太過，平白耗散津液。
喝#姜棗茶#建議在中午12點前喝完，而且如果自己有#上火#症狀，如：眼睛紅腫、尿黃、大便幹結、咽幹牙痛等，就不建議姜棗茶了。
3、艾葉雞蛋
材料：嫩艾葉3克（鮮品6克），紅糖适量，雞蛋2個，大棗3個。
艾葉洗淨，大棗掰開，加水煮沸放入洗淨的雞蛋，約3分鐘左右雞蛋七八成熟，剝去雞蛋外殼，加入紅糖再煮15分鐘即可。
這個十分适合女性，#客家#姑娘就很喜歡吃艾葉雞蛋。#艾草#是純陽之草呀，嫩艾溫補不易上火，體内有寒和有濕的人都可以試試。
