古往今來，健康長壽是人們一直不斷追求的終極目标，近年來，随着生活水準的提高和醫療技術的不斷進步，人均壽命有所增長，七八十歲的老人在生活中已經不足為奇，而且還有很多百歲老人，令人羨慕。
有人說，人的壽命會藏在臉上，臉上有這4個特征的人或是長壽體質，不妨自檢視看自己有這些特征嗎？
壽命“藏”在臉上？長壽的人臉上或會有這4個特征，占一個也恭喜
——牙齒堅硬
牙齒健康對于自身的壽命也有着密切的關聯。
随着自身年齡的不斷變化，牙齒也會出現了松動的問題，而且到了一定的年紀之後，牙齒就會脫落。
但是有一些長壽老人牙齒仍然非常堅固，人體所需的能量都是從食物之中所攝入的，隻有攝入了充足的蛋白質、維生素和脂肪物質，才能更好的促進了人體的新陳代謝，食物在進入口腔之後，通過了牙齒的咀嚼再次進入胃腸道進行消化，身體才能有更加充足的能量維持身體的正常運轉。
——眉毛濃密，沒有雜亂發白的現象
随着年齡的增長，新陳代謝以及内分泌功能降低之後，很多老年人會出現眉毛發白，雜亂無章的現象。
如果一個老年人的眉毛始終是烏黑的，那麼也就是說他體内氣血比較充足，新陳代謝功能和内分泌處于正常狀态，容易擁有長壽體質。
——嘴唇紅潤飽滿無幹裂
如果一個老年人的嘴唇紅潤飽滿，并且沒有幹裂起皮的現象，說明體内氣血充足，血液循環良好，屬于長壽體質。
相反，當你發現一個老年人的嘴唇發白時，這說明他體内的氣血有不足，身體抵抗力比較弱，容易生病，且壽命會受到影響、
——眼睛有光沒有老花眼
随着年齡的增長，大部分老年人會出現視力模糊，老花眼白内障的情況。
眼睛是心靈的窗戶，同時也是随着年齡的增長最容易退化的部位，眼睛是疾病的警報器，受到很多類型的疾病影響健康眼睛就會出現突出表現，可若是一個老年人眼睛發亮、炯炯有神，看東西清晰，沒有老花眼，這是身體健康的标志。
堅持這4個行為，延緩衰老，延年益壽
——少吃甜食
每個人都希望自己能夠青春永駐，能夠永遠漂亮，其實想要預防衰老，并沒有任何的捷徑，首先要改變自己的飲食習慣。
有些人認為吃辣的食物會刺激我們的皮膚，然後會長出很多痘痘，其實這種想法完全是錯誤的，追根究底與吃辣沒有關系，罪魁禍首是糖。
甜食的熱量非常高，吃多了以後會使脂肪大量堆積在我們體内，導緻肥胖問題的出現，一旦肥胖的現象出現，會導緻内分泌功能紊亂，是以盡量少吃甜食。
——多學習
人們常說，活到老學到老。即使到了老年，你也應該不斷學習，每天留出三十分鐘到一小時的時間，多學一些自己感興趣的事情，堅持下去，相信你的預期壽命會有所增長。
——堅持溫水泡腳
俗話說百病從寒起，寒從腳下生，在腳底有很多的穴位以及毛細血管，通過用溫水泡腳的方式，促進腳步的血液循環，增強免疫力，減少疾病發生的機會。
——堅持吃早餐
在當今這個快節奏的生活壓力之下，部分的上班族往往省略了自身的早餐時間，俗話說”早餐要吃好“，如果早餐草草解決，身體的營養供應不及時，就是對自身的新陳代謝造成一定的影響，而且會影響腸胃的消化吸收能力，容易誘發腸胃疾病。
——堅持運動
運動可以說是延緩衰老最好的方式了，堅持運動能夠使身體當中的血液循環加速，有助于血液更好的流通到身體各個器官，進而有利于身體健康。
——常梳發
将雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭發，經後腦至回頸部。早晚各做數次，因為在頭部有很多重要的穴位。
——積極喝水
如果因飲水不足而導緻身體缺水的話，除了排便狀态以及皮膚健康容易受到不良影響外，腎髒病變以及血管堵塞的發生幾率也将出現大幅上升，成年人每天應該保證1500——2500毫升的飲水量。