很多朋友一說起腿抽筋，第一個條件反射是“缺鈣”，腿抽筋了不是先去醫院，而是跑到藥店買一堆鈣片來吃。首先要先糾正這個誤區，腿抽筋也有其他原因，比如下肢動脈硬化閉塞症，脊柱疾病，筋脈失養等，不能隻歸因于缺鈣。
《内經》将這種“轉筋”原因分為内外兩個原因。外因是寒濕邪侵襲，壅阻經脈，内因則是陽氣無鼓動之力，肝脈陰血虧少，筋脈失養所緻。
為什麼我腿抽筋總是半夜發作？
肢體的抽搐多是陰血虛，好發于夜晚，“陽氣者，精則養神，柔則養筋”，夜間陽入于陰，半夜陽氣衰微，則陰氣充盛，陽氣不足，津液失養，容易腿抽筋。
腿抽筋了，我們應該怎麼辦？
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芍藥甘草湯
芍藥甘草湯原方式載于醫聖張仲景《傷寒論》中，芍藥甘草湯方化陰之劑。方劑中用白芍藥酸苦微寒，益陰養血柔肝，用甘草甘溫補中緩急，兩者互相配合，能益陰複液，緩解筋脈拘急。
臨床上多用芍藥甘草東加味來治療腓腸肌痙攣，有很好的療效。
2
艾灸
如果是血不養筋的情況需要用芍藥甘草湯。如果總覺得腿涼，自己經絡不通，遇到風就抽筋的朋友，則需要用艾灸法。
承山穴是古代醫家主治小腿局部病症的常用穴，陽陵泉為“筋會”，關元則壯一身之元氣，三陰交一穴調三經。
3
按摩急救
一旦腿抽筋發生的較為突然，記住2步，進行急救，緩解疼痛和不适感。
用拇指和食指按壓疼痛處兩側，用力上下搓動；
腿伸直，雙手用力朝相反的方向扳腳趾并堅持1~2分鐘。
來源：脈脈養生
編輯：珠海市場監管團隊
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