要說王思聰的一衆網紅前女友，轉型娛樂圈最成功的莫過于張予曦了！這可是标準的美女一枚，有着歐式大眼睛、小嘴巴、巴掌臉、高挺的鼻梁，五官既有歐式的深邃精緻，又有江南女子的小家碧玉，不同于其它網紅，張予曦長相辨識度要高的多：
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這美的讓小編打個碼都覺得可惜555……想看原圖的小夥伴自己去搜吧~~~
話說模特出身的張予曦，從電影《栀子花開》開始嶄露頭角後，接的戲就越來越多，如今終于成功轉型成演員啦！
然而人紅是非多，前不久張予曦一張旅遊照曝光，引起不少網友熱議。畫面中張予曦穿着一襲白色的裙子，褶皺的感覺簡直就是“衛生紙”質感，不少網友吐槽：這是把一卷衛生紙穿在身上啊！
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小編仔細看了看，好像确實有那麼點“衛生紙”的味道……
這裙子雖看起來有些厚重，反倒襯托了張予曦的瘦弱！據悉張予曦有168cm的身高啊，體重卻不足八十斤，不得不感慨：美女都是不長肉的嗎？！
不過，近日張予曦回應網友自己并不是照片中看起來那麼弱不經風，并在個人社交平台爆照，稱自己最近工作之餘都在健身！
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女明星的身材管理真是内卷，不得不說這凹凸有緻太吸引人啦，特别是這一雙逆天大長腿，真的好優越！
都說上半身露腰，下半身露腿。有一雙好看的腿絕對是顯瘦利器，然而許多人卻有“小腿粗”的困擾！到底該怎麼練呢？
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首先來了解一下我們小腿的肌肉吧！小腿肌肉主要是兩塊，一塊是腓腸肌，是小腿後面淺層的大塊肌肉，也就是小腿肚子，另一塊是在小腿的深層，在腓腸肌下面扁平的肌肉，起自胫、腓骨上端的後面，因為形似比目魚，是以叫此目魚肌。
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你可以捏一下自己的小腿肚，如果你的小腿肚非常松軟，那說明腓腸肌的位置脂肪太多，可以把這塊肌肉激活，練緊實一些。比如一些腳跟上提的動作，這個動作也叫提踵。
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你也可以用這個動作來測試一個自己。在提踵前後，如果肌肉線條上下變化不明顯，還能捏一把肉，這是脂肪型小腿。
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當然，提踵的動作也是有講究的。就是當你站立時提踵（踮腳）,練的就是小腿上面的腓腸肌（小腿肚子）,如果負重還大，很可能就會使你的小腿越練越粗。
而當你彎曲膝蓋提踵時，由于肌肉的結構問題，你練的主要是比目魚肌。比目魚肌可以幫助調整你的小腿形态，讓小腿整體上看起來更細長勻稱。
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但是，如果你體脂較低，腓腸肌已經比較發達，通過拉伸的方法激活比目魚肌，可以讓小腿看起來更纖細。
如果能讓腓腸肌和比目魚肌達到平衡的狀态，你會發現整個小腿形态會非常勻稱，尤其是從側面看過去，顯的十分細長：
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在生活中，有哪些行為習慣會導緻小腿粗呢？來看看以下有沒有你中标的：
- 走路用小腿太多
- 體重太大
- 血液循環不暢
- 長期久站或久坐
- 長時間穿高跟鞋
- 扁平足
今天就給大家分享一組瘦小腿的練習，堅持練習一定可以比原來更細！有需要的妹子可以拿走啦！
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瘦小腿
建議練習周期：每周3次以上的練習
視訊時長：10分鐘
練習時長：30分鐘
難度等級： ★★★☆☆
| 體式功效：
美化小腿肌肉，使小腿更加勻稱。
| 練習注意事項：
1、練習前後一小時内不要進食，或少量進食。
2、高血壓、心髒病、哮喘或術後半年等人群，不宜進行高難度動作，孕婦及生理期女士請練習針對性課程。
3、練習過程中如感到體力不支或發生痙攣，應立即停止練習。
4、練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。
5、頸肩背腰受過損傷的人，要先取得醫生或者教練的意見後，方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。
動作解析
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01
下犬式開始，雙手打開肩寬，保持手推墊子，坐骨向天花闆的方向推。再将雙腳直腿向上拎高，感受腳後跟的力量沿着大腿後側向上推送到坐骨，呼氣向下沉腳跟，感受小腿後側充份伸展。動作進行20次，重複2組。
02
再将雙腳交替向下踩，每次呼氣時直腿向下壓，讓腳後跟沉向墊子的最遠端，左右重複20次。
03
再屈左腿向上，繃腳背，腳後跟找臀部。吸氣時提高右腿向上，感受腳後跟的力量向上送到坐骨，呼氣向下沉向墊子，動作重複20次，完成之後，再彎曲右膝，換側練習。
04
平闆支撐準備。保持手腕對齊肩膀，腳後跟向後蹬，上背部飽滿。再彎曲右腿，讓左腳後跟向下壓向墊子，感受大腿後側充份拉伸。左右各重複20次，進行兩組。注意在動作過程中，收緊核心不塌腰。
05
俯卧在墊子上，雙手背上下交疊，将下巴放在手背上，彎曲雙腿向上，重複進行勾腳、繃腳背的動作，感受小腿胫骨前側和後側肌肉的伸展。左右各重複20次，進行兩組。
姐妹們！
點“贊”瘦十斤！
“關注”美一生！
沖！！！