大暑是夏季最後一個節氣，如今已經過去。現在正處于中伏，天氣仍然酷熱，還伴随着降雨，既炎熱又高溫。
在這一時期，要想少受天氣影響，必須注意防暑，除了外出做好防曬，平常内在的飲食也可以多加注意。由于出汗多，此時身體會非常缺水，很容易口幹，是以炎炎夏日裡，甯願少吃肉，也千萬别少了這4種水。
夏季飲茶是老傳統了，古代起就有“喝伏茶”的習俗，是以，我們也可以常飲4種好茶，舒服過夏。
1、青馳菊
七月份正是炎熱的時候，很多時候隻是稍微動一動，就能出一身汗，人們也容易缺水。
這時很多人會選擇喝上一些可口的冷飲，不過，常喝冰飲，對身體有影響。是以，為了消暑，我們不妨選擇更為溫和的方式，比如喝些菊花茶。
菊花茶屬于花草茶，而且飲用曆史悠久，性涼，非常适合夏季飲用。菊花種類衆多，我們在飲用時可以挑選出品質好的菊花茶，像青馳菊。
青馳菊産地位于開封，此處的季風氣候，為菊花的生長提供了極為有利的外部條件。而且，這裡種植曆史長，土壤品質高，同樣适合茶樹種植。
成熟的青馳菊顔色呈金黃色，花朵大，花瓣緊湊，這時再經過人工精心挑選，選出其中合格的花朵，烘幹後的菊花，體積雖有減小，但花瓣還在。
用沸水泡開後，幹菊花會在水中重新散開，觀賞價值高，茶湯透亮，口感香醇，喝了讓人神清氣爽。
2、隆中茶
隆中茶是綠茶的一種，因産地而得名，作為茶樹生長基地，這裡景色秀麗，山清水秀，地勢平坦，林木旺盛，這些卓越的地理環境對茶樹生長意義重大。
隆中茶外表呈銀灰色，茶葉較長而卷曲，是湖北省茶葉之首，受到了許多人的歡迎。它屬于不發酵的綠茶，其中營養儲存較多，但也是以容易變質，是以需要妥善放置。
隆中茶沖泡時最好采用優質礦泉水或是淨化後的自來水，這樣能讓茶水更有觀賞價值。
泡茶時水溫也需要控制好，80℃左右即可。大多數綠茶沖泡時溫度都不宜過高，容易影響茶葉外觀以及含有的營養物。并且，泡茶時茶具最好挑選透明的，泡茶時便于觀察。
3、寶頂綠茶
寶頂綠茶産于重慶山峰，多次獲得茶葉獎項，品質有保證。其原産地氣候濕潤、溫度、濕度都十分符合茶樹的生長要求，此處從古代起就有茶樹生長。
寶頂綠茶顔色較深，肉眼看去甚至有些發黑，茶葉較寬，沖泡開後顔色則呈現碧綠色，味道清爽。
寶頂綠茶中，适合人體的物質有許多，若是經常喝，身體能得到更多的滋補，于人們十分有利。尤其是夏季，身體營養流失嚴重時，常飲既能補水又能應對此情況。
4、華中醫紅枸杞
日常生活中，枸杞也十分常見，無論是幹吃、加湯裡還是泡水喝，都非常不錯。平常很多人都會随身帶着一杯枸杞茶，既能補充水分也可以補充營養。
華中醫紅枸杞，以優質枸杞做原料，通過先進的加工技術，在不破壞其中營養的前提下，制成了枸杞茶，雖然現在市面上的枸杞非常多，但它仍然十分特别，顆粒飽滿勻稱，顔色鮮紅。
平常飲水時泡上一些，幾分鐘營養就可以溶解開，泡好的茶湯顔色深黃，入口回甘，符合大衆口味。
此外，三伏天時，我們也要注意這些情況：
1、小心情緒
伏天天氣炎熱，人們的心裡也容易起火，影響正常情緒，讓人沒勁。為了防止此情況，建議保持心情舒暢，遇事冷靜，疏散不安情緒。
2、注意科學降溫
很多人從外邊進入屋内時，會直接調低空調溫度，對着冷風吹。但是，降溫也需要循序漸進，千萬不能使勁兒吹，容易生病。
3、保持飲食清淡
夏季時，能量消耗大，應該多吃些蛋白質豐富的食物，防止身體過度消耗，保持健康。