入伏吃三鮮，一年病不沾，都是哪三鮮？正應季，别不知道吃。俗話說“熱在三伏天”，三伏天，是一年中最熱的時段。#夏日生活打卡

入伏吃三鮮，一年病不沾，都是哪三鮮？正應季，别不知道吃。

俗話說“熱在三伏天”，三伏天，是一年中最熱的時段。#夏日生活打卡季#

今年7月16号入伏以後，長達40天的三伏天，又該如何平穩度過呢？今天，第一美食分享三種應季瓜類美食，三伏天吃，清涼消暑，健康一整夏。

1、黃瓜

黃瓜瓜有“補水第一瓜”的美譽。水分含量大、熱量低。吃法還很多樣，清炒、涼拌，味道都不錯。常見做法：涼拌黃瓜，清炒黃瓜。

2、絲瓜

絲瓜有“第一美人瓜”之稱，全身都是寶。不但能清熱消暑，還是美容的“一把好手”，滋潤皮膚、保濕補水，愛美的女士可以常吃。常見做法：蒸絲瓜，清炒絲瓜

3、冬瓜

冬瓜又被稱為“補水”瓜，不僅可以補充水分，而且吃法也很百搭。炒菜、做湯都很好吃。常見做法：清炒冬瓜