大多數有高血壓的人都需針對性治療，通過服用降壓藥物讓病情改善，無論是原發性高血壓還是繼發性高血壓都耽誤不得。
不過，在治療期間不能光顧着用藥，許多正确習慣要養成。有的人隻依賴藥物，覺得生活習慣是否改變無關緊要，可能後續依然名額不穩定。想要疾病取得成效，得藥物正确使用以及好習慣養成雙管齊下。
1、戒煙戒酒
光顧着用藥的高血壓患者可能病情依然無法改善，沒有養成煙酒不沾這個好習慣，疾病有頑固，加重的風險。長時間大量吸煙酗酒，有害物質的擷取不僅影響血壓變化，還會讓其他名額不穩定。
酒精刺激性大，經常酗酒血壓會升高，還影響肝髒功能。而總是吸煙，焦油，尼古丁随着血液循環到達多個部位，會讓器官功能降低。為了盡快把控好血壓，要堅決做到煙酒不沾。
2、正确作息
沒有養成科學作息這個好習慣，就算有降壓藥物控制血壓，效果依然不理想。人的一生中三分之一時間在睡眠中度過，由此展現出規律作息很重要。
人在睡眠狀态下相對來說血壓會穩定些，總是熬夜，晚睡，在睡眠不足的影響下内分泌受幹擾，緊接而來的是血壓波動、衰老加速、抵抗力降低。為了安全起見，有藥物發揮作用的同時最好每天早點入睡，規律作息，把自己的生物鐘調整好。
3、清淡健康飲食
清淡健康飲食這個好習慣不養成，依賴降壓藥物，可能高血壓依然無法改善。病從口入在許多疾病上得到驗證，高血壓也不例外，多種類型的食物過量擷取會影響血壓變化，其中高鹽食物、高脂肪食物、高糖食物都有風險，要控制體重才能讓血壓平穩。
當然，在吃飯過程中放慢速度，細嚼慢咽，否則容易吃太飽增加消化壓力的同時又讓血脂，血壓短時間内升高。相關的飲食注意要點掌握，疾病才能得到控制。
4、堅持鍛煉
想要穩定控制血壓，運動可不能少。生命在于運動，通過鍛煉這種方式會發現抵抗力提高了，還能在運動過程中讓基礎代謝率提高，促進全身血液循環，避免血液粘稠，代謝速度變慢帶來影響。
另外，運動時血管被擴張，相對來說血壓會穩定些。如果一點運動量都沒有，除了日漸肥胖，呈現亞健康狀态，就連原本的慢性疾病也更棘手。需要意識到運動的好處，通過科學鍛煉以及藥物正常發揮作用來改善高血壓。#謠零零計劃#