你有起夜的習慣嗎？
吃喝拉撒作為人體正常的生理現象，晚上起夜也是一種比較常見的問題，當然出現這種情況與睡前大量飲水有一定的聯系，是以就會出現明顯的尿液。
但是如果強忍尿意繼續睡覺的話，可能就會難以入睡，翻來覆去，這也讓很多人非常的困擾。
對此也是非常疑惑，為什麼有人經常會出現晚上起夜的情況，那麼與晚上不起夜的人相比，哪一種更健康呢？下面就具體來了解一下吧！
人體正常的排尿規律是怎樣的？
——排尿量
一般正常人每天排尿量是1000-2000ml左右，平均值是1500ml，排尿的多少跟喝水量有一定關系。
喝水量少，排尿自然也會尿量少，還有如果處于夏天，人體代謝比較旺盛，尿液也會相對減少，一般冬天的尿量會比夏天的多。
喝水少容易導緻尿路感染，還有會引起尿結石的問題，一般人體正常每天攝入的水量是2000ml左右。
——排尿次數
正常成年人每天也就是24小時排尿次數是5-7次，具體來講從每天早晨起床到晚上睡覺之前這個時間大緻是14-16個小時，排尿次數是5-6次。
從晚上睡覺到第2天早起這段時間，大概8-9個小時的時間解小便的次數是0-1次，是以24個小時解小便的次數就是5-7次。
——正常尿液的表現
正常的尿液為澄清透明狀，無色或者淡黃色、琥珀色，帶有一定的氣味，其内不含有任何雜質，也不會發生混濁。
發生尿路各種疾病時，可以出現尿液形态、性狀改變，出現尿量的增多或者減少、尿液混濁、尿液色澤加深，其内含有雜質等改變，需要到醫院化驗檢查，明确具體原因。
當尿液中存在有紅細胞，可以造成尿液染色出現血尿，尿色發紅，當食用含有紅色素的食物或者服用某些特殊的藥物，也可以造成尿液紅染。
當尿液極度濃縮時，會出現異味加重或者出現色澤加深，表現為深黃或者棕黃色，當尿液發生感染，可以出現尿量增多或者減少，出現排尿時疼痛，尿道内瘙癢、灼熱等。
“晚上起夜”與“不起夜”，哪個更健康？醫生告訴你答案
——晚上起夜
内髒排毒自潔的時間是晚上10點左右，是以要保證睡眠品質，盡量在10點前睡覺。能改善深度睡眠狀态，促進器官排毒，加速排出體内垃圾毒素，保持身體健康，幫助修複受損組織和細胞。
受白天過度勞累或睡前飲水過多的影響，晚上起床頻率容易增加，頻繁起床小便會導緻運作和修複器官的中斷，增加腎髒負擔，身體通過腎髒産生尿液。
在腎髒分解和過濾的作用下，水被腎囊和腎小球重吸收後，變成尿液儲存在膀胱内，膀胱充盈後，會出現尿液，排出體外。
晚上喝水過多會增加夜尿次數，導緻腎髒壓力增加，不利于體内垃圾毒素的排出，久而久之，還會導緻晚上尿頻的習慣。
晚上睡覺前避免喝太多的水，白天壓力大，過度受疲憊影響，也會增加晚上起床的頻率，影響睡眠品質，造成亞健康的風險。
——不起夜
晚上少喝水，可以減少晚上排尿的次數，睡覺也沒有晚上起床的習慣，可以提高睡眠品質，促進身體器官的有效排毒和清潔，加速多餘毒素的排出，提高深度睡眠的時間，促進睡眠障礙的修複，增強第二天學習的有效性。
很多人之是以沒有晚上起床的習慣，是因為不想起床小便，即使有小便的欲望，也會憋很久，這種行為不利于健康。
長時間憋尿容易引起尿液反流，在膀胱中溢出進入腎髒，增加尿路感染風險，增加腎髒手術負擔。
當出現排尿時，建議您盡快将其排出體外，這樣可以減輕您器官的壓力，避免疾病的發生。
一般來說，有沒有晚上起床的習慣，都會對身體産生一些影響，具體問題要根據不同情況具體分析。
排尿異常增多，也可能與這些原因有關？
1、飲水量增多
排尿次數增多可能是飲水過多引起的，部分人頻繁飲水的情況下，此時水分充足，那麼尿液的排洩量就會增多，因為人的尿液排洩量和飲水量成正比，如果沒有過量飲水。
那麼，此時，尿液的排洩次數就會保持在合理範圍内，是以平時水分的供給需要保持合理。
2、糖尿病
如果發現自己的尿液排洩次數異常增多了，那麼需要警惕糖尿病。
一般情況下，出現糖尿病這種慢性疾病後，人的腎髒功能多多少少會受到損傷，是以就有排尿異常的反應，部分人血糖異常升高後，也會導緻排尿次數增多。
3、膀胱惡性良性腫瘤
尿頻增加還與一些膀胱惡性良性腫瘤有關，在膀胱惡性良性腫瘤的影響下，膀胱體積減小，會導緻儲尿能力下降，這個時候患者一天會排尿多次。
如果發現膀胱内有惡性良性腫瘤，應盡早采取治療措施，控制局部惡性良性腫瘤的發展。