大家好，我是張女子女兒，我雖然不是醫生，但我依舊希望結合自身的育兒經曆，給大家分享一些經過我實踐的育兒小妙招，希望對大家有所幫助。
最近天氣越來越熱了，不僅大人的沒什麼食欲，就連小孩子的食欲也跟着下降了，當寶寶食欲下降，不愛吃飯了，我們該怎麼辦呢？
當遇到孩子食欲下降，不愛吃飯的時候，這是父母最為擔心的，因為孩子處于身體快速發育階段，是需要通過飲食吸收大量營養的，這樣才能促進身體的健康發育。
最近我家小石頭，也有不怎麼愛吃飯的情況，我卻并沒有過分憂慮。我想提醒各位父母的是，孩子食欲下降，隻要孩子精神狀态正常，沒有生病，那麼我們也不必過分擔憂。
當孩子食欲下降，不怎麼愛吃飯，這樣的問題是每一個寶媽都會面臨的問題，當寶寶出現這樣的問題時，我們應該怎麼做呢？
我将如何解決我家小石食欲不佳，不愛吃飯問題的解決辦法，分享給大家，希望對各位寶媽能夠有所幫助，總共5招，最後一招尤為重要。
第1招：給予孩子自主權
想要孩子吃飯，自覺主動吃飯，那麼就需要給孩子一定的自主權。當孩子兩歲後，就可以鍛煉孩子自己吃飯了，如果依舊給孩子喂飯，強迫寶寶吃飯，反而會适得其反，讓孩子對吃飯失去興趣。
我們需要把握一個原則，當我們鍛煉孩子自己吃飯時，我們可以決定孩子吃什麼食物，但卻要給孩子決定吃多少的自由。這樣孩子有了一定的自主權，孩子對吃飯才會更加上心。
相信日常生活中很多父母，雖然也鍛煉孩子吃飯，但他們都會遇到這樣的情況，那就是父母認為某種蔬菜有營養，對孩子健康發育有好處，可能就會強迫孩子多吃一點。卻可能未被孩子的願意，最終結果是孩子雖然吃了，也隻是心不甘情不願地吃，并且還會對這種菜更加抗拒。
要知道，無論是誰在吃飯的時候，如果被強迫吃自己不喜歡吃的食物，相信都會沒什麼食欲的吧。孩子也是如此，如果總是被父母強迫吃飯，或者父母給孩子喂飯。最終的結果，隻能導緻孩子越來越不願不喜歡吃飯，不願意吃飯，更不要說自覺主動吃飯了。
是以，想讓孩子自覺主動吃飯，我們需要給孩子一定的自由自主的權利，孩子吃多少由他自己說了算。我們不要總是強迫孩子吃太多，這樣不僅讓孩子反感，還容易增加孩子的積食。隻要孩子身體發育正常，沒有出問題，那麼孩子吃多少，就由孩子決定吧，父母不要幹涉過多。
第2招：注意控制零食
我所說的控制零食，并不是不準孩子吃零食，而是控制零食的量，尤其是飯前最好不要讓孩子吃零食。
每天我們吃飯的時間最好是固定的，這樣才能更好的避免寶寶飯前1~2個小時吃零食，進而導緻吃飯的時候吃不下飯，沒胃口。
如果孩子吃了零食，到吃飯的時候實在不想吃飯，我們也不要逼迫，畢竟餓一頓也不會餓出什麼問題的。我們就讓孩子餓一餓，但在吃下一頓飯之前，一定不能再給孩子吃任何的零食、水果，就連吃飯都不行，這樣少做懲罰，當孩子肚子餓了，夏一頓飯自然就會非常積極了。
第3招：多帶孩子去戶外活動運動
想要孩子主角主動吃飯，強迫孩子吃飯，或者喂飯是不行的。
我們需要做的是，多帶孩子到戶外玩耍，參加運動，消耗孩子旺盛的經曆，還促進消化。
這樣孩子肚子自然餓得快，到了飯點，孩子才能夠吃更多的食物時，多帶孩子去戶外運動，呼吸新鮮空氣。此外，太陽是能夠促進孩子身體健康，增強身體素質，并能促進孩子長個子。
第4招：規律孩子吃飯的時間
我們最要想要孩子自覺主動吃飯的話，最好要養成孩子有規律的飲食，也就是每天吃飯的時間，最好固定。這樣有利于培養孩子在飯點的時候，肚子就了，分泌大量的消化液，這樣才能讓孩子吃飯更加積極。
我們也需要觀察了解孩子主動找食物、肚子餓的時間點，最好将飯點開在這個時候，這樣才更有利于孩子自覺主動吃飯。不然孩子肚子餓了，又沒有飯吃，那麼就免不了會找零食水果吃，但之後再開飯的話，孩子吃飽了，自然就沒胃口了。
第5招：吃飯不教子
在吃飯的時候，一定不要教訓孩子。
要知道一個愉快的心情，是能夠增進食欲的，全家人一起開開心心吃一頓飯，這是非常幸福的事情。
如果在這個時候父母教訓孩子，勢必會打破這樣的愉快的氛圍。進而導緻孩子沒什麼食欲，吃飯也不積極。久而久之，當孩子吃飯的時候，還會感覺心裡壓抑，害怕被教訓，進而不喜歡吃飯，給孩子造成一些心理的陰影和影響，這不是我們父母想看到的。
在這一點上，很多父母都忽略了，這一點需要引起父母的高度重視，畢竟吃飯是一件開心和幸福的事情，不應該讓教育孩子的事來破壞，你說呢！
相信父母掌握了以上5招後，在面對孩子食欲下降，不愛吃飯時，一定能夠輕松的應對了吧。
當然想要孩子更好的，自己主動吃飯，愛上吃飯，父母擁有一手好廚藝，能做出色香味俱全的，符合孩子口味的美食，也是非常重要的，我相信很多父母應該都能夠做到這一點的吧。
說點題外話，相信大多數父母能夠做出好吃的美食，但卻不一定能夠對飲食進行合理的營養搭配。要知道為了促進孩子身體的健康發育，不僅需要孩子多吃飯，還需要孩子的飲食吃得健康營養，這樣才能保證孩子的飲食，營養均衡全面，這樣才能更好的促進孩子身體的健康發育。進而營養搭配就成了一件非常重要的事情。
為了更好的學習營養搭配，我看了很多的輔食書籍，其中給我幫助最多，收獲最大的還是《家有國小生的營養早餐》。
早餐不亞于一日三餐中任何一餐，可以說是三餐之中最為重要的一餐。早餐，吃好了一天的營養都不會差。孩子上學以後，父母能給孩子做的輔食，也就是早餐和晚餐老大。
由于工作時間緊，很多父母再給孩子做早餐的時候，都是應付了事，這樣對孩子的健康發育是非常不利的。
其實，給孩子做一頓營養豐富的早餐，并不難，也無需花太多時間。這是在我看了《家有國小生的營養早餐》這本書後，得出的結論。
有了《家有國小生的營養早餐》這本書，寶媽們就不用再為寶寶早餐而犯愁。不僅能幫寶寶們做早餐時節省時間，還能讓寶寶吃上一頓營養豐富的早餐。
跟着《家有國小生的營養早餐》這個食譜學習給孩子做營養早餐，每天早上隻需要不到半個小時，就能夠給孩子做一頓營養豐富美味的早餐。
《家有國小生的營養早餐》給我們分享了适合不同年齡階段的孩子的營養早餐，還給我們介紹了寶寶遇到食欲不好，消化不良等問題時，如何通過食療來幫助孩子解決問題！
《家有國小生的營養早餐》中的營養早餐種類豐富多樣，簡單易學，不僅有各種營養粥，還有沙拉、三明治，以及各種面食等适合孩子吃的輔食。
有了《家有國小生的營養早餐》媽們可以每周不重樣的給變着花樣的，給寶寶做營養早餐，不僅能夠讓寶寶越來越愛上吃飯，自覺主動吃飯，還能讓寶寶吃得更加營養健康，促進寶寶健康發育。
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