佳明手表Forerunner系列是跑步和鐵三運動手表，也是應用最廣泛的專業運動手表。在6月份全球跑步日當天，佳明正式釋出了運動手表新品Forerunner 255/955，兩個系列共6款子型号，如下圖。
本次筆者拿到了955最高配置款FR955 Solar（後面簡稱955），經過一個多月試戴測評，把本人體驗的結果分享給大家。955是一款非常綜合的運動手表，功能全面，因能力和精力有限，無法做到面面俱到，主要把955更新的功能進行體驗，看看955有哪些亮點。
一、新功能概述
FR955除了繼承945功能外，新增了不少非常實用的功能.在955釋出之前不久，佳明釋出了FENIX7系列，其中體力值、觸摸屏、NFC、微信支付寶、太陽能、GEN4.0心率傳感器、雙頻多星都等幾項新功能延續到了955，同時955又增加了訓練準備程度、HRV狀态、賽事助手、早安問候，還有一些間接的功能更新。
955更新了這些功能後，可以說是當下佳明手表家族裡功能最全的，比如之前釋出的FENIX7系列沒有HRV狀态、賽事助手、早安問題和訓練準備程度。這麼看，955非常香了，如果不考慮太陽能功能，還能便宜幾百元，相當955發行價格比945便宜了700元左右。
二、外觀及配置更新
01 屏占比變大
955相比945表徑縮小了0.5mm，但螢幕尺寸由1.2寸增加到1.3寸，可以看到屏占比明顯變大，對比看，945黑框很明顯。
這款包括太陽能功能，可以看到表圈上有一圈太陽能吸收帶。
02 觸摸屏
在FENIX7上使用觸摸功能加入到955當中，可以根據需要設定什麼情況下使用觸摸屏，比如總是開啟，非運動時開啟等。一般情況下，本人會建議在運動時關閉觸摸功能，以免誤操作，特别是下雨天。
開箱視訊
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03 表帶
變化不大，不是快拆，而且看着更難拆了，到現在都還沒研究明白如何拆表帶。不過佳明表帶挺結實，我使用過的第一塊佳明手表935的表帶到現在還挺好的。
04 雙頻多星
雙頻多星或稱雙頻五星的定位系統是當下最流行定位系統，确實提高了在城市複雜環境下的定位精度，從955測試結果看，可以定位人行道、自行車道和機動車道的精度，具體測評結果在下篇文章給出。
05 太陽能
太陽能幾乎快成了佳明的标配了，在佳明旗下的多個系列中均有配備，目前主流運動手表中，隻有佳明配備了太陽能。考慮到太陽能需要較好的光照條件才能發揮其優勢，太陽直射下去運動占比 會有多少，是否有必要多花700元購買此功能。從成本效益看，普通版955明顯更高。如果考慮長續航手表，或許FENIX7系列更适合。
06 GEN4.0心率傳感器
與飛7一樣，佳明955是采用GEN4.0心率傳感器，945是GEN3.0心率傳感器，從外觀上可以看到LED燈數量的變化。
07 健康生活類功能
- 支付系統增加了微信/支付寶兩種離線支付
- 添加NFC公交卡功能，坐公交地鐵更友善，覆寫全國 300+ 城市 地鐵交通。
三、功能更新
01 HRV狀态
HRV狀态是通過監測夜間全睡眠周期的HRV資料，然後對資料進行分析評價，給出四種HRV狀态：平衡、不平衡、低、差。
此功能與POLAR的ANS非常類似，但也有不同。建立HRV基準需要三周時間，否則無法給出HRV狀态評價。關于HRV狀态的解讀請參考文章《佳明Garmin 新參數“HRV狀态”解讀》。
02 訓練準備程度
訓練準備程度是本次955更新的一個重要資料，它是一個綜合名額參數，結合了六個名額參數分析後得出的評估參數。六個參數分别為昨晚睡眠得分、恢複時間、短期訓練負荷、睡眠曆史記錄、HRV狀态、壓力曆史。可以看出六個參數包括近期的曆史資料，是以需要你最近全天佩戴手表，資料會更準确，也更有參考性。
CONNECT APP上僅能看到睡醒後訓練準備程度資料，手表上則可以實時檢視資料的變化。
關于佳明訓練準備程度，請參考文章《佳明Garmin新參數“訓練準備程度”解讀》。
03 體力值
體力值在Fenix7系列上已經出現過，實時體力适用于跑步和騎行活動，該資料頁面将顯示你還有多少剩餘體力去趕超對手或繼續比賽，它會一直管理你的體能表現直到活動結束。
關于體力，更多請參考文章《Firstbeat參數之體力--佳明Fenix7系列新資料》。
04 跑步功率
跑步功率對于佳明來說，不是新出的資料名額，這次佳明對跑步功率的呈現進行優化，無需再通過添加字段CIQ才能有跑步功率。隻要連接配接跑步豆RDP或佳明心率帶手表上就有跑步功率資料。
另外，使用者可設定跑步功率區間範圍，入口位置：CONNECT菜單-Garmin裝置-使用者資訊-心率和功率區間。本次體驗沒有太深入研究跑步功率，有興趣大家購買手表後，可深入體驗一下。
05 早安問候
每天早上醒來後，手表會顯示包括昨晚睡眠情況、訓練準備程度、恢複時間、每日訓練建議、天氣、HRV狀态等，預設六項内容，一共九項内容，可以根據自己喜好設定。設定入口：CONNECT菜單-Garmin裝置-設定-個性化設定-早安問候。
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注：下圖中的訓練課程是指每日訓練建議，在翻譯上有點不同。
06 健康快報
健康快報不算是新功能，但在9XX系列上是新功能，在佳明FENIX7系列和佳明VENU 2上就有健康快報。
是不是很多人跟我一樣，找不到健康快報在哪裡操作？在活動與應用裡,把健康快報添加到我的最愛，然後就像打開運動項目一樣打開可以開始測試。
健康快報隻需要安靜舒适坐着測量2分鐘，手表會給出測量資料，如下圖所示。
如果想看詳細曲線圖，可以在CONNECT 端檢視，如下圖。
07 賽事助手
- 使用者可以在Garmin Connect 中建立比賽（可以設定目标、配速政策、日期、線路等）或者訂閱比賽（其他使用者已建立），建立完賽目标并同步至手表。
- 賽事助手内容包括: 比賽倒計時、預計完賽時間、比賽當天當地天氣資訊、路線高度曲線、比賽路線以及配速政策，手表端可以友善檢視。
- 比賽結束後，儲存活動，可在手表上看到你完成了哪個比賽、時間、距離等
- 最近沒有真實比賽，建立了一個7月30日半馬（虛拟）賽事。
08 間歇訓練更新
間歇訓練更新不仔細看根本看不出來，FR945的間歇訓練是在設定間歇的距離、休息時間、組數等參數後再開始訓練。在FR955中，945對應的間歇模式有個新名詞叫結構化重複。在此基礎上增加了自由重複次數，這種模式下需要用到右下LAP鍵，組數、距離、休息時間都是随意自由的，适合臨時起意想跑間歇來不及設定，或者不同距離的間歇，還是比較實用的。
09 間接更新的參數
1）訓練狀态
- 支援檢視 HRV 狀态，以及提供的文字的建議和說明
- 主要優化算法，加入HRV 狀态以及避免短期負荷對VO2 Max的影響
- 增加一個狀态“緊張”（還沒遇見過），更好地反映恢複較慢的情況，而不是真 正的體能下降。
2）每日訓練建議
根據佳明的官方解釋，每日訓練建議的最主要的目的是幫助您提高體能水準（即最大攝氧量），進而轉化為實際的有氧運動能力。之前版本的每日訓練建議跟以下因素有關系。
更新後的每日訓練建議有以下不同：
可基于使用者設定的目标（主要賽事），提供每日訓練建議，可擷取 7天的每日訓練建議
比如前述文章中設定在7月30日半馬比賽，目标成績是1小時28分，那麼手表會給出7天内的訓練課程。
七天每日訓練建議
每日訓練建議也會基于訓練準備程度值，即時動态調整訓練。
10 跳繩
跳繩是佳明官方新出一個CIQ（佳明應用程式），非内置預設運動模式。使用前需要在CONNECT IQ下載下傳安裝跳繩。具體安裝方法如下：
跳繩的資料及模式
跳繩在安裝時可以看到相容的運動手表型号，從清單可以看出，可以向下相容一代，比如X45系列，FENIX6系列，更早的型号不支援。嚴格上說，這不能算是955新功能，隻不過這是佳明官方與55系列同步推出的跳繩APP。
本文小結
佳明955更新的功能都非常實用，特别是在生理資料，有了HRV的加持，對身體狀态判斷更加精準，訓練準備程度為每天訓練強度提供一個參考。特别是對大衆跑者而言，大家不是專業選手，有工作、生活、應酬的壓力，嚴格計劃課表遇到身體不适或壓力大時，訓練強度是需要調整。隻要你全天佩戴手表，手表就可以告訴你怎麼練。
新增的各項參數及功能綜合起來看，955手表就是你的教練， 當你設定目标後，告訴你怎麼練，而且可以根據實際身體狀況動态調整，形成一個閉環，不僅僅是記錄資料的功能。
凡事都有兩面性，955功能非常強大，資料非常多，要真正了解每個參數的作用，不是一件容易的事，每個參數或許都需要一篇文章去詳解。另外，佳明菜單級數很多，有些功能如果不常用，時間長了會找不到入口哪裡。這時，你該去翻翻跑步研究室公衆号文章，說實話，我也經常翻以前的文章，時間長真記不住。
最後問一句：你會購買佳明955嗎？
如果文章中有錯别字，請大家指出并諒解，謝謝！
本來想把資料測評放在一起的，文章太長了，估計沒人耐心看，另起一篇吧。
下篇預告
GARMIN FR955 Solar關鍵資料測評（心率、軌迹等）