生活中，你是不是有過這樣的經曆——越是緊要關頭，肚子越是“鬧革命”！

一進考場就想上廁所；

一有急事就肚痛難忍；

一喝冷飲肚子就立刻轟隆隆；

……

肚子疼沒關系，忍一忍先把正事辦完也行，但重點是，這個肚子疼不能忍，翻江倒海，如果下一秒不去廁所就能英勇就義的那種！！

縱然如此，多數人并沒有把這些症狀當回事，隻是覺得腸胃不好導緻的。

但各位請注意，這是一種慢性功能性胃腸道疾病，叫做腸易激綜合征。

腸易激綜合征

這是一種很常見的疾病，主要症狀就是腹痛或腹部不适，常伴有排便習慣和大便性狀改變，便秘和腹瀉等症狀交替出現。

但這種疾病通過臨床檢查，卻沒有真正的器質性病變，也沒有明确的病因和發病機制。

重點是這個病症可以發生于任何年齡段人群，其患病率為1.4%~11.5%，女性略高于男性，中青年患病率比較高。

因其不是個緻命疾病，症狀也勉強能忍受，是以就診率很低，僅25%的患者會到醫院就診。

但我還是溫馨提示有這個症狀的朋友們，要引起注意，可以對照下面症狀自查一下是否患上腸易激綜合征，畢竟一到關鍵時刻肚子就“鬧革命”，真的耽誤正事就慘了。

病程6個月以上，近3個月反複發作腹痛、腹脹、腹部不适，具有以下任意兩項或以上症狀：

與排便相關；

伴有排便頻率改變；

伴有糞便性狀或外觀改變；

根據排便習慣和糞便性狀的不同，可以被分為：便秘型（第一型、第二型）、腹瀉型（五型至七型）、混合型（腹瀉和便秘交替出現）和不定型。

在大陸，最常見的類型為腹瀉型。

如何治療或改善？

目前尚無治愈腸易激綜合征的方法，主要治療目标是消除或緩解症狀，減少其對生活的影響。

其主要的治療手段包括飲食、生活方式調整、藥物治療、精神心理、認知和行為幹預等方法。其中，飲食因素是最主要的原因，是以在飲食方面一定要注意：

1// 避免産氣食物

如豆類、洋蔥、芹菜、胡蘿蔔、葡萄幹、香蕉、杏子、鹹脆餅幹、酒精和咖啡因等食物飲料。

2// 避免攝入乳糖

比如乳制品和低FODMAP（發酵類+低聚糖+二糖+單糖+多元醇五類成分的食物）飲食，包括但不限于小麥、洋蔥、韭菜、大蒜、豌豆、開心果、腰果、豆類、扁豆蘋果、梨、芒果、櫻桃、西瓜、李子、蘑菇等。

3注意飲食清潔

有研究表明，有腸道感染史的患者腸易激綜合征發病率比無腸道感染史的患者高4倍。是以，清潔飲食特别重要，少吃那些高油、髒攤的食物，免得誘發腸易激綜合征。

如果腸易激綜合征已經嚴重影響生活，那就需要去醫院進行綜合治療，千萬别一忍再忍！