夏至節氣已過，一年中最熱的一段時間即将到來。盛夏防暑降溫是重中之重，除了吹空調喝冷飲以外，夏季降溫的方法還有很多，其中就包括喝茶。茶水中含有多種營養物質，既能補充水分又能改善體内平衡，達到調養休息的目的。
如今，社會節奏很快，生活工作壓力太大。很多人長期處于亞健康狀态，心情急躁，很難靜下心來。尤其是炎熱的夏季，高溫讓人失去冷靜。此時更需要來杯茶，澆滅心頭的熱火，散去燥熱氣息，讓人感受到真正的涼意。那麼夏季多喝茶到底有哪些好處呢？
一、補水最關鍵
根據科學研究，一個成年人正常每天需要消耗2000~2500毫升的水分。從三餐飲食中可以補充的水分不過500~800毫升，剩下的都需要通過飲水的方式來補充。到了夏季高溫季節，天氣炎熱出汗多，身體内的水分散失得更快，需要補充更多水分來維持體内的循環平衡。
此時可以多喝茶水，茶水中含有大量的茶多酚，氨基酸和水溶果膠物質，能夠有效刺激口腔黏膜分泌唾液，進而起到生津止渴的作用。更重要的是，大量飲用茶水能有效補充身體消耗的水分，維持體内水動态平衡。
二、消暑很容易
很多人一到了夏天就開始大量吃冰棒冷飲，期望通過涼爽的食物飲料來消散身體中的熱量，達到防暑降溫的目的。但是，冰棒冷飲并不能真的起到消暑的作用，隻能讓人感到一時涼爽，等到吃完之後，又會繼續酷熱。而且，冰棒冷飲過于寒涼會刺激腸胃，對身體健康非常不利。
而喝熱茶則是最健康養生的一種消暑方式。熱茶進入身體後，會舒張毛孔，加速汗液排洩，進而帶走身體中多餘的熱量，起到更好的消暑納涼效果。同時，溫熱的茶水也不會過度刺激腸胃，對健康有好處。
三、消食助消化
茶葉中含有豐富的營養物質，可以起到一定殺菌消炎改善腸道菌群的作用。夏天雖然不會吃太多油膩食物，但因為天氣較熱，空氣潮濕，微生物活動頻繁，很多食物都容易變質腐敗滋生細菌，如果不注意的話，就可能導緻身體出現消化系統疾病。
夏天多喝茶可以有效改善腸道情況，抑制細菌生長，幫助消化吸收，促進新陳代謝。即使吃了一些油膩葷腥的食物，經常喝茶也能幫助消化分解，去除油膩，減肥消脂。
四、提神醒腦，精力更充沛
夏天白晝長，夜晚短，人的睡眠時間比秋冬天要少，容易出現缺覺精神困乏的情況。再加上高溫時段多，午飯之後很容易昏昏欲睡，精力不濟，無法勝任下午的工作。
此時，喝一杯提神醒腦的清新綠茶，可以讓人迅速恢複精力。因為綠茶中含有大量的茶多酚和咖啡堿，會刺激中樞神經，讓人精神振奮，避免出現困頓疲乏的情況。對于大多數人而言，喝茶都能起到提神的效果。
五、改善心情更舒暢
前面提過了，進入夏天之後，因為天氣熱睡眠少，工作生活壓力大，很容易出現急躁煩悶的情緒。此時如果不加以積極引導，消極情緒郁結在體内，就會從身心兩方面帶來不利影響。
此時找幾個朋友一起喝喝茶聊聊天，放下心中的煩悶，就能改善心理衛生狀況，讓精神得到休養生息，讓心情變得更加舒暢。喝茶能夠起到這一效果，是因為茶可清心，可靜心，可安心。不管是一群好友還是一人獨飲，都能達到你想要的目的和效果。
總而言之，夏天多喝茶能有效補充水分，這是最關鍵的同時去除油膩，改善精神面貌，促進消化吸收，去除油膩，減脂減肥，效果多多。大家不妨試試吧。