淺睡，總是做夢？睡前喝一杯安神助眠，睡了一大覺自然醒來。現在，工作壓力很大。很多人的睡眠都會受到工作的影響，睡眠品質會随着時間的推移而下降，是以我們不得不選擇一些方法來治療睡眠。小編下面：告訴你幾種有助于睡眠的飲料。
1.菊花茶
菊花茶之是以能成為睡前配制茶飲料的首選，是因為它具有柔和的睡眠效果，是最好的安神天然藥方。
2.蜂蜜
過多的糖有興奮作用，但少量的葡萄糖可以及時提示大腦分泌類似食欲素(苯基二氫喹唑啉)的物質，這是一種新發現的與思維反應有關的神經遞質。是以在溫牛奶或香草茶中滴入幾滴蜂蜜，對睡前放松很有幫助。
3.熱牛奶
大家似乎都知道，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。因為牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一樣起到鎮靜的作用。鈣可以促進大腦充分利用這種色氨酸。把溫和的牛奶放進瓶子裡，一種回到童年的溫暖感覺一定會回來，溫柔地告訴你“放松，一切都好”。
4.酸奶
酸奶是一種特别受年輕人喜愛的睡前飲料。發酵酸奶除了緩解疲勞，還會更容易吸收，還有助于清潔腸胃。
生活中有很多飲料，有些會影響我們的睡眠，有些會幫助我們睡眠。這些是幫助我們睡眠的飲料。睡前喝一些這樣的飲料，可以保證你的睡眠品質，讓你一覺睡到天亮。希望這些健康知識能幫到你。
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