俗話說，“孩子是祖國的花朵”，家長們最關心的事情應該就是孩子的健康成長了，對于正在發育期的孩子來說，身體所需的營養物質也是非常重要的。今天給大家分享最适合孩子吃的食物排行，雞翅倒數第一，牛肉隻排第三，建議了解。喜歡的朋友可以關注收藏哦。
雞翅
推薦食譜【可樂雞翅】
主要食材:雞翅，5個蒜瓣，可樂
做法
(1)雞翅洗淨，正反兩面分别用刀刮兩面，這樣友善入味，加入2勺醬油，1勺料酒，胡椒粉再加入蒜，抓勻腌制20分鐘。
(2)起鍋燒油，放入雞翅小火慢煎，煎至兩面金黃。
(3)放入1勺料酒，1勺醬油，1勺蚝油，少許鹽，倒入小半瓶可樂，然後蓋上鍋蓋焖煮入味。
(4)差不多看到湯汁逐漸濃稠了就可以開蓋大火收汁撒上蔥花，然後就可以出鍋了。
裡脊
推薦食譜【糖醋裡脊】
主要食材:裡脊肉500g
腌制肉配料:胡椒粉，料酒，鹽，糖，雞精，醬油，蚝油，雞蛋，玉米澱粉
糖醋醬汁:番茄醬4勺，糖2勺，白醋2勺，玉米澱粉1勺，清水半碗
做法
(1)裡脊肉切條，加入少許胡椒粉，料酒1勺，1勺醬油，半勺蚝油，鹽少許，糖少許，雞精少許，一個雞蛋抓拌均勻，腌制30分鐘，最後加入4勺玉米澱粉，攪拌均勻
(2)油溫6成熱，下鍋炸炸至微微金黃撈起，油溫再次燒熱，放入鍋裡複炸一次炸至金黃酥脆撈起
(3)調酸甜醬汁:碗中放入兩勺半糖，2勺白醋，1勺玉米澱粉，4勺番茄醬汁，半碗清水，攪拌均勻。
(4)鍋裡刷少許油，倒入醬汁煮至濃稠，再倒入酥肉，快速翻炒均勻撒上白芝麻即可出鍋。
雞肉
推薦食譜【炸雞米花】
主要食材:雞胸肉300g，料酒1勺，胡椒粉飼料蒜3瓣，醬油1勺，蚝油1勺，鹽适量，澱粉适量，蛋清一個。
做法
(1)準備好所有的食材，雞胸肉切丁，蒜切末。
(2)雞胸肉放入大碗中，加1勺料酒，胡椒粉，蒜末1勺，醬油1勺，蚝油1勺，1勺鹽抓勻，接着加入一個蛋清，适量的面粉抓勻腌制30分鐘以上。
(3)起鍋多燒油，腌制好的雞米花蘸澱粉，待油溫6成熱，下入雞米花，炸至金黃即可出鍋。
酥肉
推薦食譜【小酥肉】
主要食材:五花肉或瘦肉200g，玉米澱粉60g，雞蛋二個，花椒粉。
做法
(1)豬肉切條，然後加1勺料酒，1小勺鹽和1勺花椒粉腌制
花椒粉做法:熱鍋不放油，小火煸炒花椒粒，炒出香味，倒在紙上用擀面杖擀碎
(2)60g澱粉加2g雞蛋攪拌成糊糊，然後加1大勺花椒粉調勻，然後把肉倒進去拌勻，讓每條肉上都裹上糊糊。
(3)鍋裡熱油油溫六七成熱，下入肉條炸到表面金黃定型，撈出控油
(4)火調大以後，再複炸1-2分鐘，讓表面上色且酥脆
大蝦
推薦食譜【油焖大蝦】
主要食材:活明蝦1斤，蔥姜蒜，料酒，醬油，醬油，蚝油，番茄醬，白糖
做法
(1)鮮蝦剪去蝦須蝦餃處理幹淨，背部切開，挑去蝦線，再用清水沖洗幹淨，用廚房紙巾吸幹水分。
(2)鍋裡稍微多到一些油油熱後倒入鮮蝦，煎至金黃酥脆撈出。
(3)留底油爆香蔥姜蒜，倒入大蝦翻炒均勻，加入1勺料酒炒香，再加入1勺醬油，半勺醬油，1勺蚝油，1勺番茄醬，少許白糖翻炒均勻後加入1/3小碗清水焖兩分鐘。
(4)翻炒，收幹湯汁，撒上熟芝麻和蔥花即可。
排骨
推薦食譜【椒鹽排骨】
主要食材:排骨，蔥姜，料酒，醬油，蚝油，鹽，白胡椒粉，面粉，澱粉，青椒，蒜末，紅椒，椒鹽粉，白芝麻。
做法
(1)首先把排骨泡出血水，加蔥姜蒜，加1勺料酒，加1勺醬油，1勺蚝油，少許鹽，少許胡椒粉抓勻腌制半小時。
(2)排骨加2勺面粉，2勺澱粉抓勻死排骨均勻裹滿面糊。
(3)油溫七成熱，放入排骨炸至定型，在複炸一分鐘撈出控油備用。
(4)熱鍋入油，放入蒜末，青紅椒，炒香，加入排骨，撒上一層椒鹽粉，少許白芝麻即可。
燒雞塊
推薦食譜【燒雞塊】
主要食材:母雞半隻，幹香菇二十多個，生姜1塊，大蒜3瓣，幹辣椒适量，八角兩個，花椒适量，蔥适量，老冰糖适量，食用油，食用鹽，胡椒粉，雞精，料酒兩勺，醬油幾滴，醬油1勺。
做法
(1)雞肉洗淨剁成塊，幹香菇提前泡發，生姜，大蒜切片，幹辣椒切碎，蔥切斷。
(2)鍋内放清水，放入雞塊，幾片生姜，1勺料酒，焯水後撈出。
(3)鍋内放油，放入冰糖，開小火慢慢炒至冰糖融化。
(4)放入生姜，大蒜，蔥段，八角，花椒爆香。
(5)放入雞塊翻炒，放1勺料酒，1勺醬油，幾滴醬油翻炒均勻。
(6)倒入泡好的香菇，香菇水也一起倒進去，水沒過食材，大火燒開，轉小火慢炖。
(7)大概炖30分鐘，放鹽，再繼續小火炖20分鐘。
(8)湯汁變濃，放胡椒粉，雞精，撒上香蔥即可出鍋了。
牛腩
推薦食譜【蕃茄炖牛腩】
主要食材:牛腩肉1kg，2個蕃茄，大蔥1根，姜切片，幹辣椒4個，花椒10粒，2個八角，小茴香1勺。桂皮1小塊，香葉4片，鹽1小勺，番茄醬2勺，醬油1勺，冰糖4g，料酒2勺，香油1勺，3g黑胡椒粉，洋蔥半個。
做法
(1)把牛肉在清水中浸泡一小時，把血水泡出來，然後切成塊狀。酒肉涼水入鍋，放姜四片和料酒一勺燒開，然後把血沫撇掉以後關火把牛肉撈出備用。
(2)在蕃茄洗幹淨以後切塊備用，将八角，桂皮，小茴香，香葉放入一個小袋子裡，做成香料包備用。
(3)起炒鍋放适量花生油，放入姜，蔥，洋蔥，幹辣椒爆香，然後把蕃茄放進去邊炒，把牛肉放進去煸炒，放入一勺醬油，再放入冰糖。
(4)加入開水，把香料裝入料盒，放入炖鍋中開始炖，大約炖兩小時。
(5)炖一個小時左右時加入番茄醬，接着炖炖到湯收的合适了，然後放鹽調味，湯汁不要收太幹。
(6)關火後滴入香油1勺，放入黑胡椒粉即可。
帶魚
推薦食譜【水煮魚】
主要食材:魚片250g，青菜，豆芽适量，幹辣椒适量，粉條少許，蔥段，香菜适量。
配料:郫縣豆瓣醬1勺，食鹽2茶匙，雞精1茶匙，醬油1勺，白芝麻少許，生粉1勺，白胡椒粉1茶匙。
做法
(1)魚片用少許鹽，白胡椒粉和生粉抓勻，腌制半小時，青菜，豆芽清洗幹淨，粉條提前泡發好，幹辣椒拿一半剪小塊。
(2)幹辣椒和蔥段翻炒出香味，倒入豆瓣醬翻炒出紅油，加入半鍋水和食鹽，雞精，醬油煮沸。
(3)青菜，豆芽燙一分鐘後撈出，粉條煮五分鐘後撈出。魚片燙一分鐘後撈出。
(4)青菜，豆芽和粉條鋪在碗底，再加上魚片，擺上香菜段和幹辣椒段。澆上熱油，撒上白芝麻即可。
鱿魚
推薦食譜【辣炒鱿魚】
主要食材:鱿魚須1斤，醬油2勺，醬油半勺，豆瓣醬1勺，青辣椒1個，紅辣椒1個，洋蔥半個，糖1勺，蔥姜蒜
做法
(1)将所有需要切的配料切好。
(2)在水中加鹽和姜，料酒，把鱿魚須煮熟，瀝幹備用。
(3)鍋裡倒油，加入蔥姜蒜爆香，加豆瓣醬炒出紅油，再放紅綠辣椒洋蔥翻炒一會兒
(4)加醬油，醬油，蚝油，糖翻炒均勻，倒入鱿魚須翻炒均勻，裝盤即可。