友善面作為常見的友善素食，深閱聽人多上班族和學生的喜愛，由于早上的時間比較少的原因，沒有過多的時間做早餐，多數人就會選擇，早上起床後用熱水煮一包友善面，既能節省時間又能填飽肚子。#愛樂養生#
友善面無論是幹吃，泡着吃，還是直接用水煮着吃，都非常美味可口，是很多孩子的零食，由于友善面的熱量較高，吃太多的話，就會導緻體内脂肪大量堆積，進而增加身體肥胖率，也會加重内髒組織的負擔和壓力。
随着飲食制品的不斷發展，友善面的種類和口感也變得多樣化，如今市面上售賣的友善面種類繁多，包括：紅燒牛肉面，酸辣牛肉面，老壇酸菜面，雞湯面等，用口味的友善面帶給人的味蕾體驗也會有所差異。
有人說友善面吃多了不好，會影響健康，這種說法是否正确呢？不妨聽聽醫生的回答。
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吃友善面，到底好不好？不要再相信“謠言”了，醫生告訴你實情
1、友善面會損傷肝髒健康？
肝髒作為身體中代謝排毒的重要器官，同時還能儲存血液，調節血液分泌膽汁和蛋白質參與腸胃消化和吸收。
友善面中有兩種物質，一種是丙甲酸鈉，另一種是碳酸氫鈉，這兩種物質有助提高肝髒功能，很多人認為友善面吃多了會損傷肝髒健康，其實這樣的想法是錯誤的。友善面中的調味料和配菜是适合人體食用的，進入身體後大緻會在2~3個小時的時間内消化掉，并不會對肝髒産生太大的影響。
2、友善面中的防腐劑多少？
防腐劑是很多食物中都會添加的，一種化學藥劑防腐劑的主要作用就是極大地延長食物的儲存期限。
友善面中同樣會添加一定量的防腐劑，但添加防腐劑的量是在人體可承受範圍内的，例如一些高端的友善面，肉泥和泡菜中就會添加較多的亞硝酸鹽和焦亞硫酸酯等物質，這種物質易于被人體代謝和吸收，不會影響健康。
3、友善面會增加癌症的發病率？
癌症作為起源于上皮細胞的惡性惡性良性腫瘤性疾病，對人體健康危害性極大，導緻癌症發生的原因，有很多不良的飲食習慣，不健康的生活方式，個人情緒不佳，生活作息不穩定，環境因素，職業暴露等原因都會誘發癌症。
有人說友善面吃多了就會增加身體患癌的風險，之是以會有這樣的說法，是因為多數人覺得友善面都是由地溝油制作而成的，長期大量攝入友善面會使體内的垃圾毒素越堆越多，也會加重身體患癌的風險。
但這種說法并不全面，首先我們需要了解的是并不是所有的友善面都是由地溝油制作而成的，很多商家生産出來的友善面都是用人體适宜承受的食用油制作而成，對身體的副作用較小，自然不會産生癌症，是以有關友善面緻癌的說法完全是錯誤的。
綜上所述：有關友善面吃多了，對身體不好的說法完全是謠言，隻要大家控制好友善面的攝入量，不要過多的食用，注意烹饪的方式，既可輕松健康的吃友善面。
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怎樣才能健康地吃友善面？
1、吃友善面的時候最好不要直接把友善面當做主食來吃，特别是不要将友善面當做晚餐或宵夜來吃，因為這個時候，我們身體對于高脂肪的食物需求量不高，此時使用會過多的攝入脂肪，增加内髒組織的負擔和壓力。
2、如果沒有其他選擇的話，隻能将友善面當做剩菜來吃，可以多加一些新鮮的蔬菜烹饪，做到營養均衡，為身體組織提供應有的能量基礎，這樣也不至于出現營養失衡的情況。
3、友善面内的調料包一定要注意食用量，不要一次性放得太多，在烹饪方面面試隻需要放入1/2即可，如果覺得味道不夠的話，可以适當的加入一點食鹽和雞精提味提鮮。
4、使用友善面之前一定要仔細觀察一下友善面是否過期，如果發現友善面過期的話，最好不要食用，否則會加重肝腎的負擔。
5、吃友善面時最好煮着吃有關專家研究發現煮着吃的友善面，更有利于身體健康，需要的時間更長，友善面中的有害物質就會被分解蒸發掉，用開水泡的友善面不能做到這一點，是以煮出來的友善面要更加美味營養。
6、雖然友善面沒胃可口，但一定要注意，千萬不要過多的食用，隻是偶爾吃一次兩次的話，并不會影響健康，也不會給身體帶來較大的影響，若經常食用友善面，就會使體内的脂肪和熱量過多堆積，增加身體肥胖率。
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吃一包友善面，真的需要32天才能解掉毒素嗎？
很多人表示吃一包友善面需要肝髒，花費32天的時間才能解掉友善面中帶來的毒素，因為從友善面中分解代謝出來的物質，需要經過層層的過濾和篩選。
由于友善面的調料包中含有較多甘油三酯的原因，代謝起來的速度也會相對較慢一些，盡管如此，友善面的代謝時間依舊不要32天，這種說法完全是誇張的形容，沒有任何的科學依據。
首先我們需要明白，雖然友善面的消化速度快，代謝慢，但也僅僅需要一天左右的時間就能将友善面完全消化掉，形成代謝産物，最終通過糞便和尿液的形式排出體外。