跟随鄭和下西洋的馬歡曾在《瀛涯勝覽》中寫道：“内有栗子大酥白肉十四五塊，甚甜美可食，其中更皆有子，炒而食之，其味如栗。”說的正是有人歡喜有人恨的水果之王——榴蓮。
榴蓮是熱帶水果中人氣最高的，營養價值高，價格也高。而榴蓮本身散發出的刺激氣味兒屬于汽油的甜臭味，雖然對于榴蓮愛好者來說是香，但對于大多數而言，榴蓮屬于水果炸彈，帶有的刺激汽油味兒别說吃了，聞到就徹底無感。
雖然很多人不愛吃榴蓮，但是榴蓮本身的營養價值卻很高。
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榴蓮的功效
1、榴蓮果肉中含有大量的糖分，熱量高，能夠緩解饑餓，尤其是運動後吃榴蓮可以緩解饑餓感。
2、補充營養，榴蓮中含有維生素，礦物質，蛋白質，脂肪等營養物質，吃榴蓮能夠讓人體營養得到充分補充，為人體帶來能量。
3、每天适量吃榴蓮，可以使身體相對穩定的攝入營養物質，對身體健康、增強體質起到積極作用，由于長期不吃水果會造成人體營養不均衡，抵抗力也會減弱，建議大家每天适量吃水果。
4、榴蓮有特殊的氣味，不同人感受不同，有的人認為其臭無比，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動。
5、另外在中醫上認為，榴蓮是一種非常好的溫補食物，對于脾胃虛寒的人群來說，吃榴蓮可以補充鈣成分，緩解脾虛症狀。
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女人吃榴蓮，3大好處或“不請自來”，但這幾類人别“湊熱鬧”
【延緩衰老】
榴蓮中含有豐富的營養物質，包括維生素C具有較強的抗氧化作用，可以有效起到改善記憶力，延緩衰老，減少皺紋的作用。女性朋友适量的吃榴蓮，可以幫助你皮膚水潤，減少皺紋，起到延年益壽的功效。
【緩解痛經】
榴蓮具有活血散寒、強身健體的作用，可以驅寒保暖，對于經期的女性來說，如果出現痛經症狀，可以通過吃榴蓮來緩解，可以促進血液循環，對女性的痛經有一定的舒緩功效。對于女性宮寒的問題，吃榴蓮也能改善腹部寒涼。
【保護女性子宮】
榴蓮可以起到保護女性子宮的作用，榴蓮中的營養元素高，含有高品質的蛋白質，能夠具備養生食療性，還能夠改善體虛的症狀。尤其是産後的女性适量吃榴蓮，能夠促進身體盡快的修補，保護子宮。
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但這幾類人别“湊熱鬧”，最好不要吃榴蓮
1、糖尿病患者：榴蓮中的熱量非常高，每100克榴蓮中含有27克油脂，糖尿病患者如果吃榴蓮會讓血糖失控，進而誘發一系列并發症。
2、腎病患者：榴蓮中含有較多的鉀元素，對于腎病患者來說最好少吃，否則會加重腎髒負擔，不利于腎髒健康。
3、開車的人：榴蓮中的含糖量高，如果吃了過多成熟的榴蓮，很容易轉化為酒精，這時進行酒精檢測時，可能會被查出酒駕。