梅雨季節來襲，很多地方都連日下雨，光照時間減少，進而導緻大腦分泌的褪黑素不斷減少，而褪黑素又是決定睡眠品質的一個重要因素。長時間下雨，人的情緒起伏很大，情緒低落也會造成睡眠品質下降，進而緻使身體容易疲憊，老是無精打采。梅雨季節濕氣加重，導緻肝火上揚，脾胃虛弱容易導緻口幹、口臭等毛病。
再加上梅雨季節人們長期處于潮濕悶熱的環境，濕邪入體，容易導緻腸胃消化系統加劇紊亂。建議大家一定要多吃應季的蔬果，改善身體素質。比如說這種食蔬，眼下正在大量上市，可能有人覺得它味道怪，是以活了三十四年，總共加起來吃了不到三次，可是即便這樣，也沒有讓渾身都是寶的這種蔬菜消失在人們的視線中。
它就是茴香，據研究發現，茴香中富含維生素、胡蘿蔔素，緻使我們走近聞到茴香，就有一股明顯的辛辣香味。食用後，茴香的辛辣屬性可以更好地刺激到腸胃上的神經乃至血管，有利于人體消化。茴香除了做成菜，也被廣泛用于制酒，茴香因其辛辣的品質，是以制成酒後，人們飲用以後，可以起到驅寒和止痛等功效。對于南方人而言，梅雨季節就該多吃茴香。
梅雨季節，
南方人離不開“這道菜”，
2塊一斤，
排出濕氣一身輕松。
——茴香炒雞蛋——
準備食材：3個雞蛋、1把茴香、适量食鹽
——做法：
第一步：準備3個雞蛋敲開打散蛋液，将茴香清洗幹淨後切碎。再将茴香碎倒進蛋液中，加入适量食鹽拌勻。
第二步：起鍋熱油，将茴香蛋液倒進鐵鍋翻炒，快速滑炒至蛋液凝固盛出鍋。
這樣得到的茴香炒雞蛋口感軟嫩，喜歡幹一點的口感可以稍微炒久一點。