吸煙有害健康，這是無法逃避的事，盡管人人都知道吸煙給身體帶來的傷害，真正是以戒掉香煙的人卻少之又少，很多人最開始吸煙的目的或許隻是為了好奇心作祟，又或者是為了想要緩解内心的壓抑，一旦開始吸煙真染上煙瘾，再想戒掉難如登天。#愛樂養生#

随着社會壓力的不斷增大，國民身體素質相較之前有了很大的降低，這與長期吸煙和長期被迫吸入二手香煙有關，香煙中所含的有毒物質衆多，光是緻癌物就有208種，這些是香煙，是導緻肺癌，口腔癌，食道癌，咽喉癌，乳腺癌，卵巢癌，肝癌，腎癌，膀胱癌等多種惡性惡性良性腫瘤性疾病發生的主要原因。

随着西安人數的增長，越來越多的無辜人每日被迫吸入二手香煙，長期存在于煙毒的籠罩下，生活隻會加重身體的負擔，也會損傷内髒組織的正常功能，為了盡早遠離香煙的誘惑，恢複到健康的狀态不少老煙民紛紛加入到戒煙行列中，但也有不少人疑惑，如果突然把煙戒掉的話，究竟是一件好事還是壞事呢？會不會給身體帶來副作用？

長期吸煙的人，突然把煙戒了，是好事還是壞事？建議了解下

無可置疑的是，戒煙一定是一件好事！

想要讓身體保持在健康的狀态，一定要盡早将香煙戒掉，長期吸食香煙，香煙中的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物質，會在肺内大量堆積，随着吸煙年限的延長和吸煙次數的增多，有害毒素越堆越多就會影響肺部的正常運作，進而影響自身新陳代謝功能和血液循環的能力，嚴重的也會影響組織器官的正常運作。

香煙中所含的尼古丁和焦油會刺激大腦分泌興奮的多巴胺，使人對香煙産生極大的依賴性，對于剛剛接觸香煙的人來說，這些物質給身體帶來的傷害也是非常大的，會向大腦一直不斷的發送吸煙的念頭，再想戒掉香煙難如登天。

長期吸食香煙的老煙民根本無法阻擋對于吸煙的誘惑，吸煙年限越長的老煙民，戒煙過程中出現的戒斷反應越強烈。

戒斷反應是指戒煙過程中出現的身體副作用，包括：頭暈頭痛，惡心嘔吐，心慌胸悶，渾身乏力，失眠多夢，夜間盜汗等，盡管戒煙過程中會出現明顯的身體不适，但隻要咬咬牙堅持下去，随着戒煙年限的增長，身體也将慢慢恢複，患癌的風險也會有所降低。

對于正處于年輕階段的人或身體比較健康的中老年人，通過戒煙确實能夠在短時間内恢複自身健康，但對于那些年齡較大的老年人來說，由于身體素質較差的原因，突然戒掉香煙的話，身體很容易因為承受不住戒斷反應帶來的副作用，增加自身患急性疾病的風險，也會影響腸胃蠕動功能，降低食欲。

對于年齡較大的老年人來說，即使戒掉香煙也不能恢複到以前的健康狀态，因為組織器官群組織細胞退化的現象，突然戒掉香煙也會出現代謝異常的問題，有關專家總結出人體的最佳戒煙時間，應盡量保持在45歲之前，以前成功戒掉香煙，身體會恢複如初，45歲以後再想戒煙就要付出更多的努力。

戒煙成功後，身體會收獲哪些好處？

1、呼吸良好

肺是機體呼吸循環的重要器官，肺能吸入氧氣呼出二氧化碳，完成氣體交換，肺是香煙損傷最大的器官，肺對氧氣的轉化和運輸非常關鍵，長期吸煙者的肺部出現一定程度的衰竭狀态。

成功戒掉香煙後，人的肺部功能會逐漸恢複正常，呼吸變得順暢，肺組織肺活力提升。

2、有益心血管健康

一般情況下吸煙者的脈搏要比正常人快很多，不僅心率加快，血壓和血脂也會有所升高，這是因為香煙中的有害物質，對血管和血液會産生一定的影響，進而增加吸煙者患心血管疾病的幾率。

當人們成功戒掉香煙後，随着新陳代謝能力的改善，血液中的尼古丁含量會慢慢降低，血液也會有所恢複，更好地維持心血管健康。

3、精力充沛

長期吸煙的老煙民，整日過得昏昏沉沉，神志不清，精神抑郁，非常愛發脾氣，成功戒掉香煙後，在沒有尼古丁的侵害下，大腦中樞神經系統始終保持在興奮活躍的狀态，精力和體力也會有所恢複，體内毒素慢慢排出，人的精神也會保持在充沛的狀态。

4、有助口腔健康

吸煙時煙霧會通過口腔直接進入人體的咽喉，到達肺部，煙霧中含有的尼古丁焦油等有害物質，會被口腔和咽喉直接吸收掉，進而損傷口腔和咽喉的健康。

經常吸煙的老煙民容易誘發口腔疾病，出現牙周炎，牙龈腫痛，口腔潰瘍等，由于煙毒的侵害，老煙民的牙齒也會發黃口臭嚴重，成功戒掉香煙後，牙齒會恢複如初，變得潔白，聲音也會慢慢恢複，呼吸變得清晰。

5、預防老年人疾病

臨床上不斷爆發的老年疾病與長期吸煙有關，香煙中除了尼古丁之外，還有衆多對身體有着極大危害性的物質，會對人體的大腦産生永久性的損傷，長期吸煙會使腦神經受損，進而影響大腦的正常功能。

提前戒掉香煙，能夠将有害物質對大腦的刺激性慢慢降到最低，使大腦功能恢複，有效預防老年疾病和多種慢性疾病的發生，提高中老年人日後的生活品質。

6、塑形身材

現實生活中很多中年男性身材發胖的原因與吸煙有關，因為香煙中的有害物質會降低人體新陳代謝的功能，成功戒掉香煙後，機體基礎代謝率提高，更好的排毒解毒，燃燒脂肪消耗脂肪，身材自然會慢慢恢複到正常水準，更有助于減肥塑身，維持苗條的好身材。