随着時間的流逝，歲月總會在人們的臉上留下一些痕迹，都說歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，原本年輕的容貌也終将因為時間的推移變的愁眉不展，漂亮的美女也會變成别人口中的黃臉婆。#愛樂養生#
愛美是女人的天性，無論任何年齡段的女性都有追求美麗的權利，不少女性都不想直面自己衰老的樣子，随着時間的流逝，曾經的花季少女也會因為歲月的洗禮變成中年油膩女，身體開始走下坡路。
相比于男性來說，女性的衰老速度會更快一些，或許是因為性别或身體結構的差異，女性的衰老速度要比男人快3~5歲，長黃褐斑，皺紋，身材發福走樣的速度也會更快，生活中究竟是哪些原因導緻女性衰老速度加快呢？不妨一起來了解一下，看看你是不是經常做。
01
女性變老的原因是什麼？愛吃甜食排第2，榜首或是關鍵
1、不愛運動
加快女性衰老的最大原因就是不愛運動，随着生活節奏加快，大部分的女性白天需要整天端坐在辦公桌前一動不動，到了晚上又會躺在沙發上或床上玩手機看電視，衣來伸手飯來張口，到了周末幾乎不逛街，一覺睡到中午，吃完飯後繼續躺在床上玩手機。
運動量嚴重缺乏，也讓女性的身體變得越來越胖，基礎代謝率降低，體内脂肪垃圾無法排出體外，也就加快了女性衰老的步伐，使大量黃褐斑色素沉着滋生，嚴重影響美觀和外在形象。
2、愛吃甜食
吃甜食能讓人的心情變好，這是因為吃甜食能夠刺激中樞神經系統分泌多巴胺使人一直處于興奮愉悅的狀态，越來越多的女性都養成了吃甜食的習慣。
大量甜品在體内過多堆積，會使身體中無形攝入較多的糖分，若不及時調理，就會出現糖化應激反應機制損傷内髒健康影響全身的血液流動，導緻血管中的糖分濃度升高，胰島素分泌紊亂，若不及時調理就會誘發高血糖乃至糖尿病增加身體肥胖。
愛吃甜食也會使皮下膠原蛋白大量流失，皮膚變得暗沉粗糙，無光澤，衰老速度加快。
3、不愛保養
那些整日暴露在熒幕前的女明星之是以看上去比同齡人更顯年輕，更有氣質，就是因為這些女明星非常注意保養，出門前注意防曬，睡前及時塗抹水乳。
熱愛保養的女性能夠更好地鎖住肌膚内的水分，減少皮下膠原蛋白的流失，提高肌膚含氧量，減少皮下黑色素的生成，保護肌膚健康，延緩肌膚衰老的程序。
4、脾氣暴躁
不合理的情緒是導緻疾病高發的主要原因，很多女性會因為生活家庭或工作的原因經常大發雷霆，這麼大點的小事也能讓自己變得氣勢洶洶。
脾氣暴躁易怒，經常愛發小脾氣的女性，衰老速度也會是以加快，體内細胞在無形中快速衰老，内分泌失調。
女性朋友想要延緩衰老，一定要合理調節個人情緒，如果無法自己宣洩内心壓抑的話，也可以多找朋友溝通交流，或多做一些自己感興趣的事，及時分散注意力，對延緩衰老有幫助。
5、濫用藥物
養生保健是當下的主流話題，越來越多的人加入到養生的行列中，通過養生方式滋補身體，達到保健的效果，這樣的想法是好的，但如果過度關照保健藥品濫用藥物的話，也會給身體帶來較大的反效果，影響自身健康。
很多商家為了提升保健藥品的口感，會在保健品中添加大量的激素物質和添加劑，讓人在短時間内身體素質變好，皮膚變得光滑整潔，但長期服藥卻會給身體帶來一定的負擔。
人體每次服用的藥物90%以上都需要肝髒和腎髒分解代謝，長期服用保健藥品會使肝髒負擔加重使肝髒受損，誘發肝硬化，久而久之也會使自身血液儲存能力降低，身體素質變差，衰老速度加快。
6、過度減肥
減肥可以說是當下非常流行的話題，很多女性已經将減肥當做自己一生都要奮鬥的目标，為了快速瘦身減到理想的體重，擁有苗條性感的好身材，越來越多的女性開始嘗試各種各樣的方法，甩掉身上多餘的贅肉。
減肥是一件好事，但如果盲目減肥過度減肥，原本不胖卻依舊想要甩掉身上的脂肪的話則會過度消耗身體透支精力，也會加速身體衰老的程序。
很多女性減肥期會嘗試節食或服用減肥藥物的方式，這兩種方法對健康影響非常大，也會加速女性衰老的程序，降低自身抗氧化能力，使皮膚松弛，面色黯淡無光。
02
女性朋友應該如何保養肌膚延緩衰老？
（1）保證充足的睡眠
睡眠對維持身體健康有很好的幫助，對于女性朋友來說想要延緩衰老一定要保證充足的睡眠，否則會加快自身衰老的速度，正常情況下，人睡覺的時間應在晚上9:00~10:00，起床的時間應在早上6:00~8:00。
成年人每天至少保證7~8小時的睡眠時間，改掉熬夜的壞習慣，延長深睡眠的時間，能夠提高皮下膠原蛋白的生成量，減少黑色素的生成，更好的保護肌膚健康，延緩皺紋的增長。
（2）必須吃早餐
很多女性為了達到減肥的目的，都有不吃早餐的壞習慣，長期不吃早餐隻會損傷腸胃健康，誘發腸胃疾病也會導緻機體新陳代謝能力減弱，血管彈性降低，免疫力降低，使身體處于亞健康狀态，加速肌膚衰老的程序。
女性朋友一定要養成吃早餐的好習慣，早餐不需要花費太長的時間，隻要保證營養均衡，合理膳食即可，不要吃得太飽，7~8成飽就可以。
（3）補充葉酸
對于生育過的女性來說，自身衰老速度有所加快，缺乏營養物質的情況下，及時補充葉酸，能夠有效延緩肌膚衰老的程序，也能促進細胞分裂，提高自身免疫力和抵抗能力，維持身體健康，給身體提供源源不斷的能量。