是否有時候會覺得頭暈恍惚，而且記憶力還越來越差了？這些發生在身體上的症狀，可能是在給你發出信号，暗示你大腦供血不足了，若沒有及時發現，可能會給生活和健康帶來影響。
但是往往很多人第一次出現這些現象時并沒有把它們和疾病聯想到一起，隻是覺得自己太累了，晚上早點睡覺就好了，那麼看完這篇文章後，如果你的症狀和文章說的類似，那就要引起重視了，尤其是45歲以後的中老年人。
腦供血不足的症狀容易被忽視
感覺異常，有麻、疼、暈等表現
身體健康的時候，通常不會有不對勁的感覺，而出現麻、疼、暈等異常感覺時，往往就要注意了，可能是感覺功能障礙，例如某一段時間總是覺得手麻、舌頭麻，某個身體部位還一陣陣疼痛，連看東西、聽聲音都不正常，這種明顯的不對勁的表現要注意。
精神異常，有失眠、心煩、疲乏、睡不着等表現
精神變化很容易被大家忽視，單純地以為自己是太累了，但是如果供血不足了，身體也會像沒油了一樣，整個人萎靡了，如果你發現最近幾天自己總是很煩、很累，總是有心事，還控制不住自己的脾氣，要懷疑是不是生病了。
運動異常，有摔倒、僵硬、肌肉歪斜等表現
走路時你可能會出現突然腿一抽，差點摔倒的情況，靜止不動時肌肉還會莫名跳動，甚至不能控制面部肌肉，喝水忍不住流口水，這些情況都要引起注意。
如果以上症狀連續出現一周，可再進行觀察，若持續一段時間還沒有好轉迹象，建議盡快就醫。
好好的，為什麼會出現腦供血不足的情況？
當出現頭暈、頭疼的症狀時，通常缺血的情況已經不是一天兩天了。中老年人的血管一直在衰老和硬化，再加上平時飲食和煙酒的問題，血管其實早就發生變化，隻不過剛開始症狀不明顯，是以沒有影響實質功能。
此外，45歲以後大多還有頸椎問題，血管扭曲變形，運輸能力慢慢減弱，最後也會影響腦部神經和血管功能。如果不能及時發現這個問題，繼續發展下去就可能誘發癡呆症，到時候腦組織徹底壞死，就無法挽回了，對患者來說也是一個重大的打擊。
患者現在要做的事就是盡快檢查身體，然後積極預防。除了醫學上的手段，患者在家裡也可以自我保健，那就是梳頭，對幫助腦部血管循環很有好處。
正常咱們梳頭就是随便梳兩下，把頭發梳順了就可以了，但是那樣保養血管的作用很小，這個動作若是能好好利用，對保健大腦有很多好處。
因為頭部有很多穴位，還有豐富的神經，觸覺很敏感，好好梳頭不僅能改善腦供血問題，還可健腦輔助睡眠。
梳頭的時候要低下頭，把後面的頭發順到前面去，然後用梳子從後頸往前梳，梳到一半的時候停下來，在後半部分來回重複幾次，然後再從前往後梳，從耳朵兩邊向中間梳，不想用梳子的人也可直接上手，一邊梳一邊按摩百會穴、風池穴，就這樣按摩四五分鐘後，你會感覺頭頂很舒服。
不想老了癡呆，提前做好四件事
①規律用藥，對自己負責
中老年人生病了，用藥控制很重要，不要覺得吃藥不好，不肯吃藥，要看具體的情況，如果病情很嚴重還不吃藥，那是對自己不負責任。隻有合理服用藥物，才能避免疾病損傷血管，影響腦部供血。
②“三低”飲食，平衡飲食
為了減少血管受損，飲食也很重要，平時應避開那些油脂多、鹽多、糖多的食物，堅持三低飲食，建議主食以谷物為主，增加果蔬、豆制品、水産品的比例，每天來一杯牛奶，補充足夠的蛋白質。
③戒煙酒“兩物”，管好嘴巴
血管受損和煙酒離不開關系，這也是很多人在飲食方面會犯的錯，有的人已經被診斷出來高血壓，但是依然不戒煙酒，這麼做隻會讓血管加重損傷，提高堵塞的機率。另外，煙酒作為一級緻癌物，對器官的損傷非常明确，它會加速腦神經退變，讓癡呆症提前到來。
④改善頸椎健康，适當放松
如果頸椎不太健康，那麼他的大腦也會受到很大影響，如果平時經常覺得頸椎不适，容易頭暈疼痛，要适當保養調理，放松頸部，沒事的時候可以轉動頸部适當放松，晚上睡硬闆床，為自己準備一個合适的頸枕，不要讓頸椎問題繼續加重。
很多疾病在早期看不出來，但如果你習慣不好，平時就要注意預防這些問題，例如總喜歡抽煙喝酒，還有三高疾病，并且平時頸椎不太好，自己要有預防的意識，至少在出現症狀後要及時檢查調理，而不是放任不管，以免發生重大病情。
癡呆不僅影響患者自己的身體健康和心理發展，也會給他人帶來影響，若不接受正規治療，還會引起嚴重病變，希望大家重視起來。
參考資料：
[1]頭暈、失眠、記憶力差?這些可能預示腦供血不足!一個動作可預防·吉報調查.2022-05-21
[2]經常頭痛、頭暈?醫生提醒：警惕腦供血不足，4招幫你有效預防·丁香醫生.2019-03-07
[3]梳頭也能養生美容!掌握這4點，梳出健康好氣色·北京衛視我是大醫生.2018-06-17