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說到高血壓的問題，相信大家都有所了解，尤其是近幾年來，患有高血壓的人群越來越多，而且逐漸趨于年輕化，根據調查最新資料顯示發現，大陸成年人高血壓的患病率有27.9%，也就是說每三個成年人當中就有一個高血壓患者。

是以也希望大家，在日常生活當中一定要預防高血壓的出現，留意身體的變化，因為一旦患有高血壓病沒有完全治愈的手段，隻能夠服用降壓藥來穩定血壓水準，預防并發症。

而且對于高血壓患者來說，日常生活當中也要及時監測好自己的血壓水準，做好記錄，以防出現血壓波動，也能夠及時尋求醫師的幫助。

那麼對于高血壓患者來說，就需要有一個測量的準确血壓非常重要，一方面可以明确現在的血壓控制情況，另一方面也可以為後續的降壓計劃提供。

如果測量的血壓不夠準确，就會掩蓋真實的血壓情況，則會影響暫時的降壓計劃，導緻高血壓并發症的出現，是以測量一個準确的血壓非常重要，但是很多人對此有着一定的誤解，每天測量血壓什麼時間最準确呢？不妨一起來了解一下。

首先我們要知道：血壓高≠高血壓

首先大家要了解的是，血壓水準升高與高血壓病之間的關聯性并不相似。

并不是所有的人群，在血壓水準升高的狀态之下，都會引起高血壓疾病問題，也并不是所有的高血壓患者，都需要長期服用藥物，少數人群也可能是因為情緒過度緊張而引起的假性血壓升高現象。

人體健康狀态之下，收縮壓标準水準為140mmhg、舒張壓标準水準為90mmhg，連續三天的不定期測量，以此為标準出現上升的情況時，才被定義為高血壓疾病。

臨床醫學上常見的血正常檢測，也是判斷高血壓疾病的重要标準，而且高血壓患者本身也會伴随着頭暈頭痛，疲憊乏力，眼前眩暈黑影的情況。

如果是自身情緒過度暴躁焦慮，而引起的血壓升高水準，在短時間内可以得到調控，水準也會有所穩定，并不需要通過藥物進行過度調控，避免産生副作用。

什麼時間測量血壓最準确？

一般情況下來說，想要測量準确的血壓，在早上醒來就應該立即測量，因為人體經過一晚上的睡眠休整。肢體的代謝活動處于一天當中最低的狀态。是以這個時候測量血壓是比較準确的。

建議大家自己用家庭當中的血壓計進行測量，最好使用水銀柱血壓計以及壓力表示血壓計，避免電子血壓計造成誤差。但也要注意這個時候不要服用降壓藥，避免導緻資料不準确。

也可以在晚上睡覺之前進行測量，這個時候的血壓已經趨于平穩，不會有太大的波動。

醫生提問：這2個最佳時間，你測對了嗎

但需要提醒大家注意的是，血壓在一天當中都會有不同的波動情況，主要具備了兩個高峰時期，一個是早上9:00~10:00，另一個是下午的3:00~4:00。

高峰就有低谷，是以也要根據血壓的波動來分辨最佳的時間。而且在24小時内，每個時間段和每個時間段的血壓也是有所差距的。

1、早上尚未起床：

在人體經過一晚上的睡眠休整之後，身體各項代謝活動機能都處于比較平穩的狀态，這個時候沒有及時起床，沒有受到運動、情緒、飲食的影響。

此時測量的血壓是最接近身體基礎狀态的血壓，一般情況下來說，這個時間段的血壓是比較準确的。

2、上午6-10點，下午4-8點：

這也是一天當中的兩個血壓高峰時間段，當上午6點起床以後血壓慢慢升高，到10點左右到達高峰，對于健康人來說，此時測量血壓不會超過正常範圍。

但是對于初診高血壓的患者來說，更應該做好動态血壓的監測，觀察24小時内血壓的波動情況，确診高血壓的問題，為了避免影響夜間的睡眠，可以采用家庭自測血壓的方法。

（1）不要過多地反複測量。

生活當中很多人在測量血壓的時候，就會反複地測量，但其實這種方式反而會導緻情緒焦慮，使得交感神經活動增強，血壓産生波動，反而測不準。

提醒大家，為了避免誤差的出現，以兩分鐘為間隔重複測量2~3次即可，以血壓值最低的一次為準，測量血壓的時候要保證心态完全平和放松。

（2）正确使用袖帶。

在家庭當中自己測量血壓的時候，推薦使用上臂式的電子血壓計，操作友善簡單快捷，準确度也是比較高的。

袖帶需要包裹80%的上臂，不要綁得過緊或是過松，綁好後，以能插入一根手指的松緊度為宜，袖帶的下緣應在肘窩上2~3厘米。手臂過粗或是過細的人，要根據實際情況選擇适宜的袖帶，如果使用标準袖帶會出現誤差。

（3）坐姿更準确：

大家在測量血壓的時候一定要保證正确的坐姿，上臂與心髒處于同一水準面，對血壓值的幹擾是最小的，準确度比較高。

是以在測量血壓的時候，一定要采取正确的坐姿，同時保持心态平和，不要太過緊張