昨晚給下班後得陽陽粑粑做的加餐，低脂版的啤酒焖雞腿，直呼太下飯了！另外還做了黃瓜拌蝦仁，非常Q彈，就像剛剛剝殼完，嫩滑鮮

昨晚給下班後得陽陽粑粑做的加餐，低脂版的啤酒焖雞腿，直呼太下飯了！另外還做了黃瓜拌蝦仁，非常Q彈，就像剛剛剝殼完，嫩滑鮮美，安利給減脂期的小夥伴！

一、低卡啤酒焖雞腿

1、雞腿去皮去多餘油脂打花刀，用去腥三件套焯水，過涼水

2、噴兩滴油，煎到兩面焦黃+八角+醬油+醬油+幹辣椒+啤酒400ml加蓋大火焖20分鐘轉小火焖20分鐘，出鍋撒點蔥花，出鍋

二、蒜蓉蝦仁

1、蝦仁加料酒海鹽黑胡椒腌制10分鐘

2、噴兩滴油下蝦仁煎，放洋蔥末和蒜末，全程煎30秒出鍋

3、盤子用生菜和黃瓜片打底，蝦仁蓋在上面，加點小番茄，淋上油醋汁即可

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