今日體重：上升0.5斤
早餐：一個芹菜葉雞蛋餅+半根黑玉米+半杯牛奶+納豆
午餐：納豆+豆腐炒蓮花白+雞蛋炒芹菜+半碗米飯
晚餐：大半碗煮豌豆拌醬油+半個火龍果
加餐：堅果若幹（南瓜籽核桃巴旦木腰果榛子）
今天粗細糧搭配着吃了一天，菜裡放了豬油，油也吃的較大，讓腸胃再次适應。
雞蛋吃的有點多[大笑]，一大冰箱雞蛋，都快放不下了，恢複正常飲食估計就要天天跟雞蛋杠上了。#一個人怎麼打發時間#
今日體重：上升0.5斤
早餐：一個芹菜葉雞蛋餅+半根黑玉米+半杯牛奶+納豆
午餐：納豆+豆腐炒蓮花白+雞蛋炒芹菜+半碗米飯
晚餐：大半碗煮豌豆拌醬油+半個火龍果
加餐：堅果若幹（南瓜籽核桃巴旦木腰果榛子）
今天粗細糧搭配着吃了一天，菜裡放了豬油，油也吃的較大，讓腸胃再次适應。
雞蛋吃的有點多[大笑]，一大冰箱雞蛋，都快放不下了，恢複正常飲食估計就要天天跟雞蛋杠上了。#一個人怎麼打發時間#