這幾種粗糧未必能降血糖

人們的概念中，多吃粗糧可以降血糖，預防“三高”等慢性疾病，對身體有益。但是一些市面上的粗糧加工品就未必可以有效降低血糖。

1、粗糧饅頭

2、速溶燕麥

3、粗糧餅幹

4、全麥面包

以上食物，有些賣家為了增加其口感，往往會加入一些精白面、調料或者食品添加劑等，這些成分不利于血糖的穩定。是以想既健康又安全，在外就要“多買食物少買食品”，自己動手加工，豐衣足食！