頭發作為人體毛發的一種，在如今這個看臉的時代下，越來越多的人開始關注自己的外在形象，很多女性為了擁有柔順的秀發紛紛來到理發店修剪發型，或通過燙發染發的方式提升顔值。#愛樂養生#
油性發質的人，需要每隔1~2天的時間就要定時清洗一次頭發，否則随着頭發出油量的增多，頭皮油脂越發旺盛，不及時清潔就會誘發頭皮毛囊炎，導緻毛孔堵塞，影響頭皮健康，幹性發質的人由于頭發較幹的原因，每隔2~3天的時間清洗一次頭發即可。
由于每個人的生活方式不同，洗頭的時間也會有所差異，有的人喜歡早上起床後洗頭，有的人則喜歡晚上睡前洗頭，早上洗頭與晚上洗頭相比，哪個危害更大呢？不了解的不妨接着往下看看。
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早上洗發和晚上洗發，哪個危害大？多長時間洗一次澡最健康？
按照大陸人的生活方式，大多喜歡晚上洗澡，晚上洗澡能夠起到鎮靜安神的效果，緩解身體的壓力和負擔，晚上洗澡時，多數人會順便将頭發清洗幹淨，當然也不排除部分人喜歡早上洗澡和早上洗頭。
其實早上洗頭對身體并不好，身體經過一晚的代謝排毒後，剛起床後各項機能正處于逐漸蘇醒的狀态，身體中的血液流動速度較慢，抵抗力較差，身體還未完全恢複，此時頭部的皮膚較為敏感。
早上立即洗頭，如果不能及時調節好水溫，經常用涼水洗頭的話，就會刺激血管劇烈收縮，加速血液的流動，增加心髒的負擔和壓力，使大腦供血供氧不足，給腦血管帶來極大的負擔。
用熱水洗頭同樣會使人出現頭暈腦脹的症狀，早上洗頭會使大量的寒氣濕氣入侵，對女性身體健康而言非常不利，久而久之還會增加女性痛經的症狀，不利于經血的排出。
腳上起頭身體的毛孔處于張開和松弛的狀态，松弛的毛孔容易被洗髮乳阻塞，影響頭發的生長，早上洗頭如果不能及時擦洗幹淨，直接濕着頭發出門還會加速脫發的問題，增加感冒發燒的幾率。
從中醫的角度來講：最佳洗頭時間應該是晚上9點，人的頭皮細胞在晚上10點以後最活躍，這一時間段前洗頭能夠促進頭部的血液循環，緩解頭痛頭暈的症狀，還能有效促進頭皮毛囊的生長，有效緩解脫發問題。
其實無論是早上洗頭還是晚上洗頭，同時隻要調試好水溫，洗完頭後及時擦幹，不要濕着頭發出門或睡覺，都不會對身體産生太大的影響，具體情況可以根據自己的生活習慣和年齡酌情判斷。
很多人擔心天天洗頭會損傷發質，也會加速脫發的問題，事實上洗頭的頻率也是要看發質來決定的，幹性發質的人由于油脂分泌不多的原因，每隔2~3天的時間洗一次頭即可，油性發質的人由于油脂分泌過多的原因，洗頭頻率要勤快一些，每隔1~2天清洗一次，混合性發質的人，每隔1~3天洗一次即可。
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洗頭的注意事項有哪些？
1、正确塗抹洗髮乳
使用洗髮乳洗頭時，盡量不要直接将洗髮乳塗抹在頭發上，直接塗抹會讓頭皮毛囊堵塞，不利于清潔，清洗頭發後也會出現頭發幹癢長膿包和疙瘩的問題。
洗頭時可以将洗髮乳塗抹在手心處按摩，揉搓出泡沫後，再塗抹在發尾和發根上，反複揉搓幾次，揉搓時一定要用指腹，不要用指尖，指尖的細菌較多，每次洗頭時反複揉搓3~5分鐘，再用清水沖洗幹淨，能夠更好的清潔頭發上的污垢。
2、調節水溫
洗頭時一定要用和肌膚溫度差不多的水溫，不要用冷水洗，也不要用熱水洗，過冷的水會刺激頭皮，影響毛囊的打開，不利于清潔頭發上的污垢和髒東西，也會使身體侵入大量的濕氣和寒氣，影響健康，增加頭痛頭暈的幾率。
用過熱的水，容易燙傷皮膚，也會損傷發質，使頭發變得幹枯毛躁，是以，洗頭前一定要提前調節水溫，控制到适宜溫度後再洗。
3、選擇溫和的洗髮乳
不要隻用單一的洗髮乳，長期使用同一種洗髮乳會加速發質的損傷，不利于頭皮的清潔，隻是盡量多個品牌換着使用。
洗髮乳盡量選擇溫和滋潤的，頭部容易出油的人可以選擇控油能力好的洗髮乳，根據自己的實際情況選擇合适的洗髮乳，能夠改善頭皮内的環境，避免脫發發生。
4、經期第1天不要洗頭
月經期間的女性，由于身體素質較差的原因，經期第1天最好不要洗頭，先洗頭容易出現偏頭痛，導緻大量寒氣濕氣入侵，也會加重痛經的症狀。
5、産後一周内别洗頭
老一輩的人認為産婦月子裡是不能洗頭的，因為生孩子是一件體力活，會耗費許多的精力，是以産婦的身體往往非常脆弱，月子期間洗頭容易感冒，發燒，身體着涼，嚴重的也會落下病根。
許多産後媽媽如果在炎熱的季節裡坐月子很容易出汗，頭發髒得特别快，外加産後體内激素水準紊亂的原因，大多數産婦都會出現脫發的問題，如果不能及時清洗頭發的話，就會誘發毛囊炎，也會損傷發質。
新手媽媽要牢記産後一周内别洗頭，之後可以用溫水清洗頭發，保證頭發得幹淨。
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如何正确洗頭？
第1步：
洗頭前需要先将頭發梳順，最好用木質的梳子，木質梳子不容易靜電，可以先将梳子沾水後再梳，從頭發的末端開始梳，最後從發根梳到發尾，頭發就會變得非常柔順，友善清洗。
第2步：
洗頭時一般建議用水洗，不建議幹洗頭發，也需要提前調節好水溫，将頭發沖洗一分鐘後再将洗髮乳塗抹在手心反複揉搓，起泡沫後塗抹到頭發上，用手指指腹反複揉搓，随後用清水沖洗幹淨。
第3步：
頭發幹枯毛躁嚴重的人用洗髮乳洗完頭發後，可以再将适量的護發素塗抹在發尾處，揉搓3~5分鐘，最後用清水沖洗幹淨，需要注意的是護發素盡量塗抹在發尾處，不要塗在發根。
第4步：
洗完頭發後，確定頭發上無洗髮乳殘留後，用毛巾将頭發擦幹，随後用吹風機将頭發吹至7~8成幹，在發尾處塗抹适量的護發精油，達到養護頭發的目的。