被吹上天的4種保健食品，實則坑錢又傷身，别再交智商稅了
現如今，人們的生活水準得到了很大提高，在物質得到滿足的情況下，越來越多人認識到了身體健康的重要性，都在保養身體方面更加重視。
養生已經不再是老年人的專屬“代号”，開始養生的人的年齡逐漸下降，養生人群不斷擴大，但是很多人過于依賴于保健品來養生。
什麼是保健品？
保健品的通俗說法就是保健食品。又被稱為膳食補充劑、營養補充劑、營養補充品、營養劑、 飲食補充劑，主要包括保健用品和保健食品，保健用品是用于人們生活中，是一種具有調節人體機能和促進健康等功能的用品。
被吹上天的4種保健食品，實則坑錢又傷身
蛋白粉
有很多商家聲稱吃蛋白粉就能讓人長肌肉，無論胖瘦都得補充蛋白質，于是蛋白粉就熱賣起來了。
但其實，一個健康成人一天每公斤體重所需蛋白質為1克，這通過正常飲食就能得到滿足，并不需要額外補充蛋白粉。
阿膠
阿膠有着養血止血、美容養顔的功效，隻能說廣告打得真響亮，阿膠當中的主要成分是膠原蛋白，熬制後部分會變成水解和純化的膠原蛋白，當中含有大量的非必需氨基酸，并不是補充蛋白質的優質選擇，是以不要把它看成寶。
海參
很多人也将海參的功效過度誇大，說它有壯陽補腎的功效，其實海參主要含有的是蛋白質，人在攝入蛋白質後就會感覺有了力量，是以這與壯陽補腎無關。
其中含有極少的補腎的物質，想要達到補腎的效果，起碼一頓需要吃超過半斤的海參，但這樣也會導緻蛋白質攝入嚴重超标。
冬蟲夏草
相信很多人在電視上都見到它的身影，但其實它就是由蝙蝠蛾幼蟲被蟲草菌侵染形成的，當中并不見什麼好的物質。
就像此前有的商家大力宣稱的蟲草酸，其實就是甘露醇，再普遍不過了；是以，不要認為冬蟲夏草有什麼很好的保健作用，長期食用的話，可能還會導緻砷過量，影響身體健康。
中老年人想養生，不妨做好這3點
注意飲食
由于中老年人腸道功能下降，有的還有很多基礎疾病，是以機體也就需要消耗很多的營養，是以注意營養均衡是很重要的。平時要保證有規律的一日三餐，葷素搭配，營養均衡，這樣就可以滿足身體對營養的需求，并不需要額外進補。
曬太陽
适當曬太陽，是有利于身體健康的，不僅能促進合成維生素D，預防骨質疏松，還可以使機體免疫力增強。另外怎麼曬也是有講究的，應當選擇環境較好、視野開闊、空氣清新的室外，這樣才能達到更好地效果。
保證睡眠，心情愉悅
擁有一個好的睡眠能夠提高基礎代謝，也有利于提升免疫力。是以在平時應當保持良好的作息，不熬夜，早睡早起。如果有條件，還可以在中午午休半個小時。同時保持愉悅、平和的心态，這也是延年益壽的一大關鍵因素。
