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導語：不焯水不能吃的3種菜，大部分人還不知道，吃錯對腸胃不好！
相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣越來越燥熱了，但是晝夜溫差還是非常大的，在這個時候，很多朋友們仍處于口幹舌燥、食欲不佳，狀态又不好的一個情況，那麼小編建議大家在當下手，一定要多吃一些應季的蔬菜瓜果和一些新鮮的肉制品，因為這類蔬菜裡面都富含大量的膳食纖維，維生素，鈣，磷，鐵礦物質，氨基酸和微量元素，既可以幫助我們提高食欲，促進腸胃蠕動，增強免疫力，補充身體所需的營養和水分，同時也能夠起到一定的滋補效果。
而在當下這個季節的時候，小編是非常建議大家去市面上購買一些新鮮的蔬菜來吃，因為蔬菜它的營養價值較高，吃法也比較簡單，又是大批量上市的，同時價格也比較便宜，是很多朋友們都能夠接受的了。大部分的青菜都是直接用來清炒着吃的，營養價值也會更高，還可以幫助我們開胃解饞，幫助下飯。
那麼我們平時去市面上買蔬菜的時候，可供大家的選擇還是比較多的，但是還是有很多朋友們可能都不知道，其實市面上有這3種蔬菜是不能夠直接下鍋炒的，在吃之前一定要記得先将其焯水，焯水之後再去進行下一步的烹饪，這樣做出來的蔬菜才會更加的有營養價值，不然的化一些腸胃敏感的朋友們可能會出現一些腸胃不适的情況，如果大家還不知道這3種蔬菜是什麼的話，趕緊跟着小編一起來了解一下吧，希望對大家有一定的參考作用。
第一個菜指的就是西蘭花。
說到西蘭花的話，其實在這個季節呢，應該有很多朋友們都是非常喜歡吃的吧！西蘭花它裡面富含大量的膳食纖維，維生素跟礦物質，還有多種維生素以及微量元素，在一定情況下是可以幫助我們減肥減脂的，是以是很多健身朋友和減肥朋友們都特别喜歡吃的一種蔬菜，但是這種西蘭花它裡邊兒的農藥殘留物以及雜質還是比較多的，是以我們吃之前一定要記得先将其放在鍋中焯水，焯水之後再進行下一步的烹饪，才會更加的有營養價值
第二個要焯水的菜，指的就是豆角。
說到豆角的話，其實在這個季節，豆角也要馬上入市了，也是比較新鮮的蔬菜，營養價值也不高，富含大量的膳食纖維，以及多種礦物質，但是豆角在吃之前，我們是一定要記得将其焯水，豆角它裡邊兒含有大量的皂素和植物凝素，這兩種物質吃多了之後還會對我們的腸胃造成一些不好的影響，是以吃豆角之前一定要盡量騎放在鍋中焯水，焯水之後再進行下一步的烹饪，這樣做出來的豆角才會更加的有營養價值。
第三種菜指的就是黃花菜。
說到黃花菜的話，在這個季節，其實有很多朋友們也都是非常喜歡吃的。黃花菜最常見的吃法就是直接用來涼拌着吃，口感特别的爽脆，而且又下飯。但是黃花菜它裡邊兒含有秋水仙堿，它是對我們人體有一定影響的，是以吃之前一定要先放在水中焯水，焯水之後再去進行下一步的烹饪，這樣吃起來才會更加的有營養價值。
那麼以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩内容，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以将這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與讨論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援。