夏季在五行中屬火，火對應心髒，是以夏季正是養心季節，而且夏季炎熱幹燥，人們容易煩躁，出現頭痛、四肢無力、食欲不振等症狀，對于患有心腦血管病的人更加嚴重。是以，想要心髒在夏季中變得更強壯，就要堅持這四個好習慣！
一、靜心靜神
夏季炎熱幹燥，人容易燥熱不安，火氣旺盛；是以，需要将這些不良情緒全部帶走，保持愉快的心情，不要大喜大悲；靜心靜神。
二、飲食清淡
夏季天氣炎熱，應該多吃健脾益胃的食物，最好少吃油膩、辛辣的食物。可以多吃一些清熱食物，如苦瓜、冬瓜、黃瓜等。切記少吃冷食物，喝冷飲，過量吃冷食可能會導緻胃潰瘍等。
三、正确作息
夏季晝長夜短，應當晚睡早起，不睡懶覺。早起興奮精神以順應養陽以勞，多享受太陽的光照，增加活動的時間。夏季午間正是最炎熱的時刻，不宜出門，是以在家中可以适當午休。午睡的時間最合适為11時—13時，午睡半小時為宜，最好不超過一個半小時，否則将會影響晚上的休息。
四、運動鍛煉
适當的運動能增強身體免疫力，對各個器官都有一定的益處，運動宜選擇在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚進行。可在公園、樹林等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑、太極拳為宜。