在睡眠問題上，枕頭與睡眠品質息息相關。人睡覺時枕上枕頭，才能保持頸椎生理彎曲，給予頸背支撐，讓頸部以及肌肉放松才能進入良好的睡眠狀态。
但注意，有一類人使用枕頭反而會有危險——那就是周歲内的寶寶。這個時期的寶寶還未形成頸前曲，平躺與側卧肩背和頭幾乎都能在同一水準線上，不會引起肌肉緊繃而影響睡眠問題，是以沒必要使用枕頭。使用枕頭，反而會傷害頸椎，影響嬰兒呼吸以及吞咽，嚴重可能導緻窒息。
人的脊椎變化
01-寶寶什麼時候可以使用枕頭？
網上關于嬰兒用枕頭時間的觀點衆說紛纭，沒有統一的說法，有說3個月後使用，有說1歲後使用，也有2歲之後使用之說。資訊看多了難免讓人陷入混亂中：到底什麼時候給寶寶用枕頭才科學？
其實每個寶寶的發展情況并不會完全一緻，根據3個月、1歲還是2歲來決定是否需要枕頭并不完全科學。這裡小遠建議家長可以根據寶寶的實際需求來決定：
當寶寶能自主坐立、自由翻身，睡覺時出現喜歡把頭墊在被子上、喜歡墊大人的手臂或者枕頭等信号時，就可以考慮給寶寶使用枕頭，這時他們的頸椎已經有了一定的支撐力，讓他們接受枕頭也會相對容易。
但如果寶寶睡覺經常一夜360°旋轉或者抗拒用枕頭，不用也沒關系，家長也不用對孩子不喜歡用枕頭而感到焦慮，因為兒童脊柱自然彎曲6-7歲時才會被韌帶固定。
02-如何給寶寶挑選枕頭？
寶寶适用的枕頭需要滿足以下4個要點：
1、友善水洗
寶寶吞咽口水功能尚未健全，是以口水就會往外流，将枕頭沾濕，時間長了就容易滋生細菌。是以嬰幼兒的枕頭一定要選擇可以水洗的類型，友善将汗漬、口水、奶漬等清洗幹淨。
2、健康安全
無論枕套還是填充物，安全都是第一要義。尤其是枕套，因為枕套直接和寶寶接觸，材質安全才不會引起過敏。
3、吸濕透氣
嬰幼兒時期，寶寶汗液分泌旺盛，是以枕套及填充物一定要具備良好的吸濕透氣性能。同時嬰兒睡姿多變，有時會出現趴睡情況。如果材料不透氣，就有可能出現口鼻呼吸困難情況，導緻寶寶窒息。
4、軟硬适中
寶寶顱骨較軟，枕頭太硬會造成頭顱扁平或者大小臉，影響外形美觀，也容易導緻寶寶落枕。枕頭太軟，寶寶頭部下陷就有引起窒息的隐患。
5、高度适宜
一般來說，1-2歲的寶寶建議枕3㎝左右，2-5歲建議枕4㎝左右，5-9歲建議枕6㎝左右，9-12歲建議枕7㎝左右。具體要根據寶寶的頸椎曲度變化而決定。
綜合以上要求，在填充物和被套材質上小遠給大家提供一些簡單的建議：
枕頭面料選擇純棉、圖案少的。純棉天然親膚、吸濕性能好，圖案少可以預防因印染塗料導緻的過敏問題。
枕芯填充材質可以選擇乳膠、棉、記憶棉、優質化纖等，這些材質軟硬适中，吸濕透氣性能不錯，尤其乳膠材質，不宜滋生細菌和螨蟲。
不建議小米、荞麥、綠豆以及羽絨枕。小米荞麥等顆粒填充枕受潮後容易滋生細菌，且不便清洗，而羽絨枕則過軟，有窒息風險。
此外定型枕等功能性枕頭也不建議使用。因為定型枕是兩側太高的設計，寶寶側頭睡時，口鼻就可能被枕頭兩側堵住，導緻寶寶窒息。